Mengapa Taman begitu Baik untuk Jiwa?

Kandungan

• Anda Boleh Menjadi Diri Anda
• Anda Boleh Melambatkan
• Anda Boleh Berhubungan Dengan Orang Lain, Termasuk Yang Berangkat
• Anda Boleh Menerima Cinta
• Anda Boleh Keluar dari Kepalanya Sendiri
• Anda Boleh Buka untuk Menukar
• Anda Boleh Mencari Kehidupan dalam Kematian

Ketika kita terluka dalam tubuh, fikiran, atau roh, kita sering tertarik ke dunia semula jadi sebagai tempat untuk sembuh. Bagi sesetengah orang, ia berjalan-jalan di hutan atau di sepanjang pantai. Bagi kebanyakan kita, taman adalah tempat penyembuhan kita.

"Kebun dapat membantu penyembuhan fizikal, mental, dan emosi dengan berbagai cara," kata Chris Fehlhaber, penolong ahli hortikultur di Chanticleer Garden di Wayne, Pennsylvania.

Saya terkejut dengan kesan penyembuhan ini ketika saya membina kebun sendiri setahun yang lalu. Saya berada di tengah-tengah pertarungan panjang dengan penyakit acuan toksik yang tidak didiagnosis ketika itu dan merasa tertarik untuk membina kebun sayur di halaman belakang rumah saya — bukan kerana saya menjangkakan ia dapat memperbaiki masalah saya, tetapi kerana saya suka berkebun dan memerlukan lebih banyak hobi.

Ada sesuatu tentang berada di luar yang terasa sangat memberi kehidupan, walaupun di udara kering 20 darjah Februari ketika saya membina katil yang dinaikkan. Saya dengan mudah melepaskan keasyikan saya yang berterusan dengan gejala misteri yang telah membataskan aktiviti saya. Semasa saya mengisi tempat tidur dan berlutut di tanah dengan tangan saya di tanah, fikiran saya menjadi bersih dan semangat saya segar.

Penulis Margo Rabb mengalami penyembuhannya sendiri dari kesedihan yang berpanjangan di kebun yang Fehlhaber jaga, yang dia bagikan dalam dirinya New York Times artikel, "Taman Keselesaan." Saya bercakap dengan mereka berdua di Fikir Bertindaklah podcast semasa kami meneroka apa yang memberi kebun kekuatan penyembuhan mereka. Berikut adalah tujuh tema yang muncul dari perbincangan kami.

Anda Boleh Menjadi Diri Anda

Di dunia yang mendorong kita untuk memakai fasad, taman adalah tempat yang jujur. "Salah satu perkara yang sangat kami sukai dari tanaman adalah bahawa mereka benar-benar jujur ​​dengan kami," kata Fehlhaber. "Sebuah kilang akan memberitahu anda jika tidak mendapat cukup sinar matahari atau terlalu banyak air."

Kejujuran yang kita dapati di kebun mendorong kejujuran dan keaslian kita sendiri. "Sekiranya semua yang ada di sekitar anda bersikap jujur ​​dan memperlihatkan diri mereka sebagaimana adanya, anda membiarkan diri anda berhati-hati," kata Fehlhaber. "Ketika anda melepaskan pertahanan anda, itu dapat menyebabkan penyembuhan."

Sebahagian daripada diri anda adalah bebas untuk merasakan apa yang anda rasakan. "Bagi saya, itu adalah tempat di mana kesedihan tidak terasa seperti sesuatu yang harus diperbaiki," kata Rabb. "Kami ingin mempercayai bahawa kesedihan adalah sesuatu yang dapat anda atasi, tetapi anda tidak begitu. Ia berubah bentuk dan bersifat kitaran dan ia datang dan pergi, tetapi anda tidak 'melupakannya.' Ini adalah tempat di mana anda dapat merasakan kesedihan dalam semua kerumitannya. Saya dapat merasakan perasaan yang rumit itu dan membiarkannya. ”

Ketika kita membiarkan pertahanan kita jatuh dan membiarkan diri kita jujur, kita terbuka kepada kebenaran pengalaman kita dan siapa diri kita. Apa tempat perlindungan jika bukan tempat untuk menjadi diri sendiri?

Anda Boleh Melambatkan

Apabila anda memasuki kebun, waktu cenderung menjadi perlahan. Fikiran dan badan anda berehat ketika anda menjauh dari kesibukan harian, dan anda dapat berhubung dengan semangat anda. Taman mengajak kita untuk melakukan perbuatan berterusan dan membiarkan diri kita menjadi adil.

"Ada kelembutan di kebun," kata Rabb, "dan ini adalah pelarian dari berita dan keganasan yang selalu kita hadapi. Bukan dunia yang lembut di luar sana. " Dia mendapati bahawa Chanticleer Garden menawarkan ruang yang dia perlukan untuk merasakan kesedihan kehilangan ibunya 25 tahun sebelumnya. Langkah tidak tergesa-gesa berada di kebun memberi kita masa yang memerlukan kesedihan.

"Kami tidak mempunyai banyak ruang lembut lagi," kata Rabb. "Untuk datang ke sini di mana keadaan damai dan lembut - ini adalah tempat suci."

Suatu hari saya merasakan kesucian ketika saya berlutut di kebun saya sendiri. Apa yang bermula sebagai sikap untuk menarik rumpai diubah menjadi tindakan suci, seolah-olah saya benar-benar memikirkan sesuatu yang lebih besar daripada diri saya sendiri.

Anda Boleh Berhubungan Dengan Orang Lain, Termasuk Yang Berangkat

Taman juga dapat berfungsi sebagai saluran antara kita dan orang lain. Walaupun kita sering tidak tahu tangan yang membina taman, kita merasakan sentuhan kemanusiaan di sekeliling kita melalui kehidupan di taman. Kebun mungkin mempunyai tanda bagi mereka yang merancangnya dan meletakkan tanaman dan pokok di dalam tanah, bahkan lama setelah mereka hilang.

Fehlhaber berkongsi akaun peribadi tentang bagaimana kebun dapat menghubungkan kita dengan mereka yang tidak lagi tinggal. "Kakek saya membesarkan saya di atas bahunya untuk mencium bunga di pohon crabapple," katanya. “Hingga hari ini saya membuat mereka berbau sesering yang saya dapat setiap musim bunga kerana mereka sangat singkat. Dan saya merasa seolah-olah saya berdiri di atas bahunya. "

Anda Boleh Menerima Cinta

Apabila anda membayangkan taman anda mungkin tidak memikirkan cinta, tetapi ia adalah kekuatan penyembuhan yang kuat yang ditawarkan oleh kebun. Taman dibina berdasarkan cinta - bukan klise hati merah jambu dan merah, tetapi kekuatan hidup asas yang ada pada setiap makhluk hidup. Berhubungan dengan bentuk cinta itu boleh menjadi penyembuh yang kuat.

Cinta di taman datang melalui pengalaman deria kita dan bukan melalui kata-kata. "Tumbuhan berkomunikasi dengan anda dalam bahasa indera - penglihatan, suara, sentuhan, rasa, dan bau," kata Fehlhaber. "Semua tanaman banyak mengatakan jika kita meluangkan masa untuk memahaminya. Mereka tidak memiliki kemampuan untuk mengatakannya secara lisan, tetapi bukankah cinta itu hanyalah ekspresi kesihatan dan kebahagiaan? "

Cinta juga muncul dari penjagaan yang masuk ke kebun. "Setiap kali anda memasukkan hati dan jiwa anda ke dalam sesuatu, cinta yang mendasari ia dapat membantu proses penyembuhan. Cinta dan semangat itulah yang bergema dengan orang-orang di kebun, ”kata Fehlhaber.

Rabb bersetuju. "Anda melihat berapa banyak yang telah dicurahkan ke kebun, dan kemudian anda menerimanya," katanya. "Ini seperti hubungan, hampir seperti menerima surat cinta."

Anda Boleh Keluar dari Kepalanya Sendiri

Salah satu bahagian terbaik dari taman adalah perubahan pemandangan yang dialu-alukan, sama ada dari hilang akal atau terpaku pada layar. "Dunia kita menjadi kecil dan terisolasi ketika kita menghadapi sesuatu seperti kesedihan," kata Fehlhaber, "dan mudah tersesat dalam narasi kita sendiri. Apabila anda dapat melepaskan pemikiran itu dan hanya hadir dan terlibat dengan apa yang ada di sekitar anda, anda akan melihat betapa banyak kehidupan yang berlaku yang secara jujur ​​tidak ada hubungannya dengan anda. "

Hidup dan mati terus menerus mengelilingi kita di taman. Kita dapat memperoleh keselesaan dalam mengetahui bahawa kitaran ini berterusan, tidak kira apa yang berlaku dalam kehidupan peribadi kita. "Semua kehidupan yang anda temukan di kebun akan hidup dan akan mati, ia akan mempunyai hari-hari baik dan hari-hari buruk seperti kita," kata Fehlhaber. "Tumbuhan yang kelihatan hebat suatu hari akan mati pada keesokan harinya. Itulah kehidupan - itulah yang berlaku. Dan kesedaran itu dapat membantu anda mengetahui bahawa itu akan baik-baik saja. "

Anda Boleh Buka untuk Menukar

Perubahan itu sukar, terutama ketika tidak diingini — kehilangan orang yang disayangi, misalnya, atau penurunan kesihatan kita. Perubahan-perubahan ini dapat terasa seperti menjauhkan diri dari hal-hal yang "seharusnya", ketika kita menentang apa sahaja yang mengganggu dunia kita seperti yang kita ketahui.

"Berkebun adalah penegasan bahawa perubahan tidak dapat dielakkan dan tidak apa-apa," kata Fehlhaber. "Ia tidak baik atau buruk - sebenarnya. Dengan perubahan datang pengesahan bahawa hidup ini terbatas, dan akan berakhir seperti semua musim. " Ketika kita menerima kitaran hidup dan mati di taman, kita dapat bergerak menuju penerimaan siklus-siklus itu dalam diri kita sendiri dan pada mereka yang kita sayangi.

Dalam prosesnya, kebun mengingatkan kita bahawa perubahan bukanlah akhir cerita. "Berkebun menegaskan bahawa hidup terus berjalan, dan akan berterusan selepas dan tanpa kita," kata Fehlhaber.

Anda Boleh Mencari Kehidupan dalam Kematian

Kematian mungkin merupakan perubahan paling sukar untuk diterima. Kematian terasa sangat muktamad dan kelihatan seperti kebalikan dari kehidupan. Tetapi kebun dapat menunjukkan kepada kita bahawa kematian bukan hanya merupakan sebahagian daripada kehidupan tetapi memungkinkan kehidupan. Tumbuhan mati dan bahan organik lain dipecah oleh mikroorganisma dan menjadi kompos yang menghidupkan pertumbuhan musim berikutnya.

"Perkara mengenai kebun adalah bahawa mereka benar-benar dibangun berdasarkan kematian dan pembusukan," kata Fehlhaber. “Itulah yang membantu membentuk tanah yang memungkinkan segala sesuatu di sekitar kita menjadi mungkin. Oleh itu, sesuatu yang kelihatan agak suram sebenarnya memberi peluang untuk semua kehidupan dan kesenangan ini. "

Fehlhaber memberikan contoh akhir musim luruh, yang biasanya dilihat sebagai masa kematian dan pembusukan. “Sebagai tukang kebun, kami melihat ini sebagai permulaan musim baru kerana semua yang berlaku sekarang adalah apa yang memungkinkan kebun ini tumbuh dan dilahirkan semula tahun depan. Kematian ada di mana-mana di taman, dan tidak apa-apa. "

"Ini karya seni yang selalu hidup dan mati di hadapan anda," tambah Rabb. "Ada sesuatu yang sangat indah dan menenangkan dalam hal itu."

Perbualan lengkap dengan Margo Rabb dan Chris Fehlhaber di Chanticleer Garden boleh didapati di sini