Trauma Varikos, Neuron Cermin, dan COVID-19

Kandungan

• Bacaan Penting Trauma
• Pergaduhan, Penerbangan, Pembekuan dan Pengeluaran Selepas Trauma

Oleh Betsy Gard, Ph.D.

9/11 dan dunia menyaksikan

Saya telah melihat menara terbakar dan jatuh. Saya terbang ke New Jersey dan menaiki kereta api ke Manhattan lima hari selepas 9/11 dan melihat Times Square yang sepi dan polis dengan anjing-anjing yang menjaga jalan-jalan.

Saya bekerja di dermaga dan berusaha memberikan sokongan dan keselesaan kepada mereka yang datang untuk mendapatkan sijil kematian untuk orang yang mereka sayangi.

Saya pergi selepas lawatan tugas saya, orang yang berbeza daripada saya ketika saya memulakannya. Saya pernah mengalami trauma pereda atau VT, yang tetap sengit selama berbulan-bulan tetapi beransur pulih dari masa ke masa.

Trauma varikos

Trauma varikos (VT) telah didefinisikan sebagai "kesan negatif dari mengambil berat dan menjaga orang lain."

Ia serupa dengan keletihan belas kasihan dan trauma sekunder, dan secara khusus menerangkan potensi trauma yang dialami oleh mereka yang menyaksikan orang lain mengalami kesakitan akibat trauma. Perkara ini paling kerap berlaku pada orang yang berperanan membantu, seperti psikologi trauma dan ahli terapi lain.

Trauma yang menular boleh menyebabkan simptom jenis PTSD dan boleh menyebabkan perubahan ketara dalam perasaan kita terhadap keselamatan diri dan orang lain di dunia.

Ini juga dapat mempengaruhi kepercayaan kita terhadap institusi dan kemampuan kita yang dirasakan untuk menjalankan autonomi dan mengawal apa yang berlaku pada kita dan orang yang kita sayangi.

Banyak profesional terdedah untuk mengalami trauma perwakilan, terutama semasa bencana, tetapi sesiapa sahaja dapat mengalami VT akibat empati dan identifikasi dengan kesakitan fizikal atau psikologi orang lain.

Dasar neurobiologi untuk trauma perwakilan

Penyelidikan neurologi menunjukkan bahawa sebenarnya ada asas fisiologi terhadap empati yang mungkin merupakan jalan yang melaluinya secara tidak langsung kita merasakan penderitaan dan trauma orang lain.

Beberapa tahun yang lalu, para saintis mendapati bahawa ada "neuron cermin" di otak monyet, yang diaktifkan baik ketika mereka melakukan tindakan tertentu dan ketika mereka menyaksikan yang lain melakukan tindakan yang sama. Ramai yang percaya bahawa kita dapat memperluas ini ke pengalaman emosi.

Oleh itu, apabila kita bekerja rapat dengan orang yang menderita, kita mungkin mengalami kesusahan mereka. Dan ini dapat membantu menjelaskan pengalaman empati manusia.

Kami menjadi saksi kesakitan dan trauma orang lain

Kami telah belajar tentang keluarga yang kehilangan ibu, bapa, saudara perempuan dan saudara mereka, anak-anak mereka yang dewasa, rakan, dan pasangan.

Kami mendengar jumlah harian dan melihat jumlah mereka yang dijangkiti, dimasukkan ke hospital, dan mati terus meningkat. Musim sejuk ini akan terus menyakitkan dan mencabar.

Ramai di antara kita bergelut dengan VT, mengingat kisah-kisah yang menyakitkan hati yang kita dengar, gambar-gambar, dan rakaman televisyen doktor dan jururawat yang berjuang untuk menghidupkan orang yang sangat sakit.

Bagaimana kita menolong diri kita sendiri, ahli keluarga kita, dan anak-anak kita yang mungkin mengalami VT, yang boleh memberi kesan buruk kepada kita dan kepercayaan kita bahawa kita dapat hidup dalam dunia yang selamat dan dapat diramalkan?

Psikologi bencana dapat memberitahu tindakan kita

Kesan emosional COVID dapat difahami dalam kerangka psikologi bencana dan kami mempunyai banyak pandangan dan saranan empirik yang telah berkembang selama bertahun-tahun mengenai apa yang membantu mengurangkan dan memperbaiki kesan emosi negatif dari bencana.

Petua untuk mengatasi dan ketahanan semasa wabak

Petua # 1:

Pantau penggunaan media anda sendiri dan orang yang anda sayangi dengan menambahkan jumlah maklumat yang menyakitkan yang anda gunakan dapat melindungi kita.

Petua # 2 :

Ketahui bahawa mengambil langkah berjaga-jaga yang mencukupi untuk melindungi diri kita dan orang yang kita sayangi dapat membantu meningkatkan rasa aman dan selamat.

Bacaan Penting Trauma

Pergaduhan, Penerbangan, Pembekuan dan Pengeluaran Selepas Trauma