Penipuan dan Penghindaran Diri: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan?

Kandungan

• Kadang-kadang khayalan diri boleh menjadi cara untuk melindungi harga diri anda buat sementara waktu.
• Alasan untuk mengelakkan
• Penerapannya untuk harga diri
• Apa nak buat?

Kadang-kadang khayalan diri boleh menjadi cara untuk melindungi harga diri anda buat sementara waktu.

Berbohong adalah salah satu keupayaan yang lebih tinggi yang dikembangkan oleh evolusi. Dengan satu cara, ia menolong kita bertahan dalam situasi tertentu.

Oleh itu, penipuan diri mempunyai dua fungsi: pertama, memungkinkan untuk menipu orang lain dengan cara yang lebih baik (kerana tidak ada yang berbohong lebih baik daripada seseorang yang berbohong kepada dirinya sendiri), yang sangat berguna pada era di mana kemampuan untuk berhubungan dengan orang lain (kecerdasan sosial) telah memperoleh keutamaan, menggunakan dalam banyak kes manipulasi sebagai alat asas (lihat perniagaan apa pun). Itu tidak bermaksud bahawa manipulasi dan pembohongan adalah dua konsep yang serupa, tetapi mungkin semasa anda menandatangani kontrak dengan syarikat tidak ada yang memberitahu anda "kami benar-benar mahukan wang anda."

Selain itu, penipuan diri adalah cara menjaga harga diri kita dan agak berkaitan dengan penghindaran. Ya, penipuan diri adalah satu bentuk penghindaran. Dan apa yang kita elakkan?

Alasan untuk mengelakkan

Kami mengelakkan emosi negatif dengan cara paling kreatif yang boleh anda fikirkan. Sebagai contoh, mengikut model penghindaran kontras, bimbang, sebagai inti dari gangguan kecemasan umum, akan memenuhi fungsi menghindari terkena "down", dalam perubahan dari mengalami emosi positif menjadi emosi negatif (sesuatu seperti "kerana masalah adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan seumur hidup, sekiranya saya bimbang apabila semuanya berjalan lancar, saya bersedia untuk menghadapi masalah). Pendek kata, ini adalah bentuk penindasan emosi.

Bimbang juga mengurangkan ketidakselesaan kehadiran masalah, kerana ia adalah usaha untuk menyelesaikannya secara kognitif. Semasa saya bimbang tentang masalah, saya merasa seperti melakukan "sesuatu" untuk menyelesaikannya, walaupun ia sebenarnya tidak menyelesaikannya, sehingga mengurangkan rasa tidak selesa saya kerana tidak betul-betul mengatasi masalah tersebut. Hipokondria, sebaliknya, adalah cara untuk menutupi sifat egosentrik (pesakit begitu fokus pada dirinya sendiri sehingga dia percaya bahawa segala sesuatu terjadi padanya). Dari segi biologi ini bermaksud otak kita malas.

Penipuan diri adalah tampalan yang dilakukan oleh evolusi dengan tidak dapat menjadikan kita lebih pintar atau lebih mampu menghadapi tuntutan luaran tertentu. Atau lebih tepatnya, ini disebabkan oleh ketidakupayaan spesies manusia untuk berkembang dan berubah dengan kelajuan yang sama dengan dunia di mana kita hidup.

Sebagai contoh, istilah disestansi kognitif Festinger merujuk kepada ketidakselesaan yang disebabkan oleh ketidaksesuaian antara nilai dan tindakan kita. Dalam kes ini, kita menggunakan penipuan diri untuk menjelaskan tindakan kita.

Rasionalisasi adalah satu lagi bentuk penipuan diri di mana kami memberikan penjelasan yang agak masuk akal untuk tindakan masa lalu itu tidak atau tidak mempunyai alasan yang baik untuk melakukannya.

Penerapannya untuk harga diri

Mari kita jelaskan ini: harga diri atau penilaian yang kita buat sendiri berdasarkan bagaimana keadaan kita, apa yang kita lakukan dan mengapa kita melakukannya, menimbulkan rasa tidak selesa sekiranya negatif.

Ketidakselesaan adalah emosi adaptif yang fungsinya adalah memikirkan semula apa yang salah dalam hidup kita untuk mengubahnya. Namun, otak kita, yang sangat pintar dan tahan terhadap perubahan, mengatakan “mengapa kita akan mengubah perkara kecil dalam hidup kita, menghadapi kenyataan yang menyakitkan atau menakutkan kita, mengambil risiko seperti meninggalkan pekerjaan, bercakap dengan orang tertentu mengenai subjek yang sangat tidak selesa, dan lain-lain, sebaliknya kita boleh memikirkan semula perkara ini dan memberitahu diri kita bahawa kita baik-baik saja dan dengan itu mengelakkan penderitaan, mengelakkan situasi yang akan membuat kita lebih tidak selesa, mengelakkan ketakutan… ”.

Penipuan dan penghindaran diri adalah mekanisme untuk mengurangkan perbelanjaan tenaga yang harus digunakan otak untuk mengubah suai hubungan, diterjemahkan ke dalam tingkah laku, sikap dan sifat (yang substrat neurobiologinya termasuk dalam banyak hubungan yang setara dan sangat stabil di otak kita). Dari segi psikologi, ini bermaksud bahawa tingkah laku dan proses kognitif kita mempunyai gaya peribadi dan sukar diubah suai untuk menangani aspek persekitaran yang kita tidak bersedia.

Sebilangan besar heuristik yang kita gunakan untuk berfikir biasanya menyebabkan bias atau kesalahan dan bertujuan untuk menjaga harga diri kita. Dikatakan bahawa orang yang mengalami kemurungan cenderung lebih realistik kerana proses kognitif mereka tidak berorientasi untuk mempertahankan penilaian diri yang positif. Sebenarnya, untuk sebab ini kemurungan menular: ucapan orang yang tertekan sangat konsisten sehingga orang di sekitarnya juga dapat menginternalisasikannya. Tetapi pesakit yang mengalami kemurungan juga tidak terlepas dari penipuan diri yang lain, lebih kurang penghindaran.

Seperti yang dikatakan oleh Kahneman, manusia cenderung memandang tinggi kepentingan kita dan memandang rendah peranan peristiwa. Kebenarannya adalah bahawa realiti begitu kompleks sehingga kita tidak akan pernah tahu sepenuhnya mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan. Sebab-sebab yang dapat kita percayai, jika itu bukan hasil dari penipuan dan penghindaran diri, hanyalah sebahagian kecil dari pelbagai faktor, fungsi dan sebab yang dapat kita rasakan.

Sebagai contoh, gangguan keperibadian adalah egosyntonik, iaitu, sifat tersebut tidak menimbulkan rasa tidak selesa pada pesakit, jadi dia menganggap bahawa masalah yang dialaminya disebabkan oleh keadaan tertentu dalam hidupnya dan bukan keperibadiannya. Walaupun faktor-faktor untuk menilai sebarang gangguan kelihatan sangat jelas dalam DSM, banyak di antaranya tidak mudah dilihat dalam temu bual. Seseorang yang mengalami gangguan narsisis tidak menyedari bahawa semua yang dilakukannya bertujuan meningkatkan egonya, sama seperti orang yang paranoid tidak menganggap tahap kewaspadaannya sebagai patologi.

Apa nak buat?

Banyak konsep dalam psikologi dapat disifatkan sebagai penipuan atau penghindaran diri. Perkara yang paling biasa dalam setiap konsultasi psikologi adalah bahawa pesakit melakukan tingkah laku penghindaran yang mana mereka menipu diri sendiri agar tidak menganggap bahawa mereka menghindari. Oleh itu masalahnya diabadikan melalui peneguhan negatif yang kuat.

Oleh itu, adalah perlu untuk menentukan diri kita yang ideal dan menilai definisi itu secara rasional, mengetahui perkara-perkara apa yang dapat dikawal dan diubah, dan mana yang tidak. Pada yang pertama, perlu dicadangkan penyelesaian yang realistik. Mengenai yang terakhir, perlu untuk menerimanya dan mengabaikan kepentingannya. Walau bagaimanapun, analisis ini memerlukan pelepasan dan penipuan diri.