Lihat Dunia

Pokok atau hutan?

Latihan:
Lihat dunia.

Kenapa?

Saya pernah menonton filem ketika hujan dan membawa payung saya. Tiba lebih awal, saya duduk di bangku untuk membaca, kemudian menuju ke teater. Tiba-tiba saya mendengar, "Eh, tuan!" - dan berpaling melihat seorang remaja lelaki dengan senyuman ramah berlari ke arah saya dengan payung saya. Dia tidak mengenali saya tetapi berusaha untuk membantu orang asing.

Sebagai katak kecil di kolam besar, saya pernah memberi ceramah di World Government Summit di Dubai dan mempunyai pengalaman serupa. Berita politik kadang-kadang boleh membimbangkan. Ya, apa sahaja yang benar-benar buruk itu benar-benar buruk. Tetapi sementara itu, apa yang saya lihat di Dubai adalah seribu orang, masing-masing mewakili ribuan atau tidak berjuta-juta orang lain di PBB, organisasi nirlaba, agensi kerajaan, media, organisasi keagamaan, dan perniagaan yang bekerja keras untuk mendorong dunia kita untuk tempat yang lebih baik.

Sebilangan besar tindakan manusia setiap hari bersifat konstruktif: membuat makanan, merawat anak-anak, bertanya khabar, menahan kemarahan, menyelesaikan tugas, menanam benih, mengajar, menyembuhkan, mengasuh, bekerjasama, tersenyum, dan terus berjalan. Menyedari kebenaran ini menghiburkan dan memberi inspirasi. Masih ada harapan!

Bagaimana?

Berikut adalah beberapa cadangan.

Luaskan Pandangan
Sistem saraf berkembang apa yang disebut "bias negatif" yang secara rutin mengimbas berita buruk. Kemudian otak terpaku di atasnya dengan penglihatan terowong. Ini dapat membantu kelangsungan hidup segera, tetapi bukan kesejahteraan jangka panjang dan hubungan sihat.

Untuk mengatasi kecenderungan ini, angkat pandangan anda untuk memasukkan lebih banyak perkara di sekeliling anda, dan kemudian sampai ke garis cakrawala. Ini mengaktifkan rangkaian saraf yang holistik dan inklusif, tidak terkunci menjadi titik rujukan yang sempit dan berpusat pada diri sendiri. Atau bayangkan bahawa anda melihat rumah, tempat kerja, hubungan, organisasi, bangsa, atau dunia anda dari sudut pandang. Apa yang kelihatan berbeza dari perspektif panorama ini?

Juga, masukkan situasi semasa dalam konteks masa - 13.7 bilion tahun ke dalam kehidupan alam semesta kita. Adakah drama semasa, apa sahaja, akan sangat penting dalam setahun? Dalam satu abad? Dalam sepersepuluh jangka hayat spesies kita sendiri, maksudnya kira-kira 20,000 tahun dari sekarang?

Bagaimana dengan konteks ruang: konflik di rumah yang terletak di geografi suatu bangsa, atau masalah satu negara di antara 200+ negara lain, atau masalah Bumi di alam semesta dengan lebih dari 2 trilion galaksi, masing-masing mengandungi beratus-ratus bilion bintang?

Maksud melakukan ini adalah jangan sekali-kali menafikan atau meminimumkan kesakitan dan bahaya apa pun - tetapi meletakkannya dalam kerangka yang lebih besar yang dapat membawa kebijaksanaan dan meredakan hati yang sakit.

Lihat Apa Yang Berfungsi
Sebagai percubaan, mulailah melihat keadaan segera anda untuk mengenal pasti perkara-perkara tertentu yang berfungsi. Sebagai contoh, menulis di sini, saya menyedari papan kekunci yang berfungsi, cawan memegang kopi tanpa bocor, makanan di pantri, gambar anak-anak kita yang sihat, kolam yang dipenuhi air hujan tetapi tidak pecah, isteri saya hidup dan bernafas semasa menggunakan telefon yang berfungsi, jantung saya terus berdegup ...

Semasa anda melihat perkara-perkara yang berfungsi, lihat apakah anda dapat merasakan rasa lega, yakin, atau percaya diri. Perlahankannya dan bawa masuk.

Pertimbangkan hubungan yang bermasalah. Apa sahaja yang baik di masa lalu akan selalu menjadi baik. Apa sahaja yang baik di dalamnya hari ini di tengah-tengah apa sahaja yang tidak tetap baik.

Bahkan sebuah negara: begitu banyak perkara biasa yang diselesaikan, jalan raya diperbaiki, sekolah beroperasi, saintis dan guru dan wartawan menemui dan menyampaikan fakta dan berita sebenar, banyak orang berani berdiri dan bersuara.

Apabila kita melihat apa yang tidak berfungsi dalam konteks yang lebih besar dari apa yang berfungsi, kita menjadi hati, berani, dan kembali fokus pada apa yang dapat kita lakukan daripada pada apa yang tidak dapat kita lakukan.

Nikmati Langit
Berita buruk menarik fikiran seperti awan ribut menarik perhatian. Namun di sekeliling awan itu adalah langit yang luas dan tidak bermasalah. Apa yang muncul di garis depan kesadaran adalah dengan mendefinisikan sebagian kecil dari keseluruhan, tokoh yang menonjol.

Ini adalah sejenis ilusi optik, muslihat yang diinginkan oleh Ibu Alam untuk membantu anak-anaknya bertahan. Pasti, atasi awan mengikut keperluan. Tetapi ingatlah langit: jaringan kerjasama manusia yang luas yang merdeka konflik kita, cinta yang berterusan, membangun dan memperbaiki yang membuat kerdil merobek dan berpisah.

Dan ingatlah langit fikiran, kesedaran luas yang melaluinya pemikiran dan perasaan, ketakutan dan kemarahan, seperti awan - tidak pernah mengubah atau merosakkan langit itu sendiri.

Suka artikel ini? Terima lebih banyak seperti setiap minggu apabila anda mendaftar ke Buletin Just One Thing percuma Rick Hanson.