Penemuan Baru mengenai Kesihatan Tidur dan Otak

Penyebaran patologi tau melalui rangkaian saraf di otak berkorelasi dengan kehilangan sinapsis yang progresif, peningkatan disfungsi neuron, dan keparahan gejala kognitif dan motorik yang lebih besar (Nobel & Spiers-Jones, 2019). Kemungkinan besar terdapat proses dua arah yang signifikan di mana tidur yang buruk menyumbang kepada pengumpulan tau, yang kemudian menyumbang kepada proses neuron yang menghasilkan tidur yang kurang baik. Penyelidikan lebih lanjut menggunakan kaedah pencitraan lanjutan akan diperlukan untuk meneroka hubungan ini dengan lebih mendalam.

Nobel dan Spiers-Jones (2019) juga menyatakan bahawa walaupun peningkatan tau akibat kurang tidur berkaitan dengan peningkatan aktiviti sel, mekanisme yang tepat mengenai hal ini tetap tidak diketahui. Sebagai contoh, didapati bahawa aktiviti yang meningkatkan aktiviti otak, seperti belajar bahasa baru atau berolahraga, nampaknya sebenarnya menawarkan perlindungan terhadap perkembangan AD. Mungkin kerosakan itu berkaitan dengan aktiviti otak yang berlaku sekiranya tiada rangsangan luaran.

Telah juga ditunjukkan bahawa agregat toksik dibersihkan semasa tidur, menunjukkan bahawa tidur memberikan manfaat, sementara kurang tidur menyumbang kepada proses negatif di otak. Nobel dan Spiers-Jones menunjukkan bahawa bagi orang yang berisiko terkena demensia, rawatan untuk memperbaiki tidur mungkin sangat menjanjikan. Saya dengan sepenuh hati setuju dengan pernyataan mereka bahawa “nasihat terbaik untuk semua orang adalah melakukan semua yang kita mampu untuk menjaga keseimbangan hidup yang sihat, tidur nyenyak, dan terlibat dengan aktiviti untuk menjaga tubuh dan pikiran sihat” (hlm. 814).

Nobel, W. & Spiers-Jones, T.L., (2019). Tidur nyenyak untuk melambatkan perkembangan Alzheimer? Sains, 22 Februari 2019, 363(6429), hlm. 813-814.