Hadiah Hari Ibu untuk Diri Anda

Kandungan

• Bacaan Penting Seks
• Penyesalan Seksual Tidak Mengubah Kelakuan Seksual Masa Depan

Catatan ini ditulis bersama Leah Millheiser, M.D. Millheiser adalah penolong profesor klinikal di bidang obstetrik dan ginekologi dan pengarah Program Perubatan Seksual Wanita di Pusat Perubatan Universiti Stanford.

Hasil Kesihatan Positif Dari Seks

Oleh itu, sebagai hadiah untuk diri kita pada Hari Ibu ini, mari kita menjadikannya tujuan untuk mendapatkan kembali hubungan seksual dan emosi dalam hubungan kita dari COVID-19. Bukan kerana anda harus atau harus, tetapi kerana melakukan hubungan seks dengan baik boleh baik untuk kesihatan anda. Terdapat banyak faedah kesihatan mental untuk aktif secara seksual, termasuk menurunkan tekanan, tidur yang lebih baik, dan mood yang lebih bahagia. Orgasme juga membawa kegembiraan dan pembebasan dalam jangka masa di mana banyak cara lain untuk bersantai dan bersenang-senang.

Petua praktikal

Berikut adalah beberapa petua berguna untuk menghidupkan semula nyalaan yang terasa di ambang api:

• Ikuti idea "beforeplay": Ramai wanita yang tidak mengalami keinginan seksual secara spontan sesering yang mereka mahukan sekarang, mendapati bahawa bersiap sedia untuk melakukan seks lebih awal membolehkan mereka "datang ke meja" sesiap dan bersemangat seperti pasangan mereka. Jika tidak, mereka dapat menghabiskan sepanjang masa untuk berusaha mengejar tahap keseronokan seksual pasangan mereka dan akhirnya dapat menjauh dari acara tersebut dengan tidak puas. Beforeplay adalah idea bahawa seorang wanita menimbulkan keinginan seksual yang responsif sendiri sebelum berhubungan dengan pasangannya. Ini dapat dicapai dengan banyak cara, seperti menonton atau membaca erotika atau rangsangan diri. Lihatlah diri anda di cermin dan rapi keseksian anda. Menjadi positif tubuh dengan gaya hidup anda adalah memperkasa dan boleh menyebabkan lebih banyak keyakinan seksual. Penting untuk mengetahui jenis beforeplay yang sesuai untuk anda.
• Saling memberi ruang: Sebilangan besar daripada kita tidak terbiasa dengan rakan kongsi 24/7. Kebersamaan yang berterusan ini adalah tempat pembiakan yang sempurna untuk saling mempengaruhi. Sekiranya anda dan / atau pasangan anda bekerja di luar rumah semasa minggu sebelum pra-COVID, cubalah meniru beberapa pemisahan itu semasa SIP, sejauh mungkin. Ini adalah masa yang tepat untuk bermain teks dengan pasangan anda dan membina jangkaan sepanjang hari.

• Ya, anda masih boleh mempunyai tarikh malam: Mungkin kelihatan sedikit berbeza tetapi konsepnya sama. Anak-anak anda juga boleh terlibat dalam perancangan. Beri mereka cabaran untuk membuat malam kencan untuk anda dan pasangan anda dengan pemahaman bahawa semasa tarikh sebenar, mereka perlu secara senyap-senyap menghiburkan diri di kawasan lain (anda mungkin ingin membengkokkan peraturan masa skrin di sini!). Beberapa idea untuk cabaran malam mungkin ialah anak-anak menjadikan anda berdua popcorn semasa anda menonton filem, anak-anak yang lebih tua menonton anak-anak yang lebih muda (jika sesuai dengan usia) semasa anda dan pasangan berjalan-jalan (ingat untuk berpegangan tangan), atau minta anak-anak anda membuat apa yang mereka fikir adalah makan malam "romantis" untuk anda. Setelah mereka membuat pemandangan, hantar mereka dalam perjalanan sebentar dan berhubung semula dengan pasangan anda. Terdapat satu peraturan pada tarikh kencan, cuba jangan membincangkan anak-anak sepanjang masa (atau sama sekali). Ingat tentang masa lalu, apa yang menyatukan anda, perjalanan yang ingin anda lalui ketika SIP adalah kenangan yang jauh, apa yang istimewa antara satu sama lain, atau hobi apa yang ingin anda pelajari bersama.
• Menutup baju dan baju tidur siang hari untuk sementara waktu: Walaupun sangat selesa, barang-barang ini tidak memproyeksikan "Saya sedang bersemangat." Kita semua telah mendengar pepatah, "palsu sehingga anda menjadi." Nah, ini adalah masa yang tepat untuk menguji pepatah lama itu. Pakai pakaian yang menjadikan anda cantik atau seksi. Minta pasangan anda melakukan perkara yang sama. Rasa gembira dengan penampilan anda dan menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda masih mengambil berat tentang kehidupan seks anda mungkin akan menghasilkan beberapa maklum balas positif yang mungkin hilang semasa penguncian.
• Pastikan privasi: Dengan anak-anak atau ahli keluarga yang lain selalu berada di rumah sekarang, mencari privasi untuk keintiman seksual mungkin merupakan suatu perjuangan. Ini adalah kebenaran universal bahawa anak-anak suka masuk ke dalam bilik orang tua mereka tanpa pemberitahuan. Itulah sebabnya kunci dicipta. Sekiranya rasa takut akan gangguan interitusus menghalang anda daripada berhubungan intim dengan pasangan anda, pasang kunci di pintu anda atau ingat untuk menggunakan kunci yang sudah ada. Mungkin juga membantu mengatur penggera anda selama satu jam sebelum anak-anak biasanya bangun atau menunggu sehingga mereka tidur nyenyak pada waktu malam untuk menjadi intim.

• Hadkan pengambilan alkohol: Sebilangan kecil alkohol boleh bermanfaat untuk dorongan seks wanita, kerana dapat mengurangkan tekanan atau penghambatan. Walau bagaimanapun, jumlah yang lebih besar boleh memberi kesan yang berlawanan pada libido dengan bertindak sebagai penekan CNS.
• Ingat, tujuannya adalah keakraban: Tidak semua pertemuan intim perlu melibatkan seks, terutama setelah seharian bekerja, bersekolah di rumah, atau kedua-duanya. Luangkan masa untuk berkenalan di akhir hari yang panjang dengan urutan dengan cahaya lilin, berpegangan tangan atau berpelukan di sofa sambil mendengar muzik kegemaran anda, mencium seperti yang anda lakukan ketika pertama kali bertemu, atau dengan mandi atau mandi bersama. Adakah anda mempunyai TV dan telefon bimbit anda di bilik tidur pada waktu malam? Keluarkan mereka atau matikan. Pasangan melaporkan hubungan seks sebelumnya dan tertidur di Netflix hari ini. Daripada masa paparan, pilih untuk menunjukkan kepada diri anda dan pasangan anda 4As: Kasih sayang, Perhatian, Penghargaan, Penerimaan. Pada masa-masa tertekan, mudah untuk menganggap diri kita dan pasangan kita begitu sahaja.

Bacaan Penting Seks

Penyesalan Seksual Tidak Mengubah Kelakuan Seksual Masa Depan