Bagaimana Menjadi Tenang dan Tidak Membenci Pasangan Anda

Sudah semestinya malam yang hebat. Saya dijinjing dengan baik ke sofa dengan semangkuk popcorn dan dua anjing pemalas, dan saya berusaha melalui keseluruhan siri Gambit Ratu . Saya bersendirian, dan itu ilahi. Brian, suami saya, mempunyai kedua-dua anak lelaki kami dalam perjalanan seharian yang melibatkan bola keranjang yang jauh dari segi sosial. Dia akan tiba tidak lama lagi, dan saya merasa istirahat dan bertenaga setelah menikmati masa yang sangat diperlukan. Kerinduan seorang ibu yang introvert untuk bersendirian tidak pernah selesai.

Dan kemudian, mereka pulang.

Bahagian kanak-kanak itu baik-baik saja. Mereka adalah anak-anak saya dan saya merindui mereka dan saya memeluk mereka dengan kuat. Saya bukan raksasa.

Suami, bagaimanapun, adalah cerita yang berbeza.

Saya bersandar untuk menciumnya dan saya menghidu. Dan menghidu lagi. Suami saya pernah minum.

Untuk menjelaskan beberapa perkara: Brian bukan alkohol di dalam bilik. Saya adalah. Dia adalah peminum yang benar-benar normal dengan kemampuan yang menjengkelkan untuk minum bir sekali-sekala tanpa akhirnya mahu minum semua bir, di mana-mana sahaja. Sebenarnya, ketika saya sedar, dia dengan baik menyingkirkan semua minuman keras di dalam rumah. Saya tidak dapat memahami perkara ini. Saya dapati dia mengemas botol dan membawanya ke jiran kami, dan saya menyedari bahawa saya takut. Benar, ini kerana alkohol meninggalkan saya. Tetapi juga, wujud ketakutan baru pada saya. Bagaimana jika Brian memutuskan ketiadaan alkohol sama mengerikan? Adakah dia akan meninggalkan saya selepas satu hujung minggu di rumah tanpa tequila? Tidak ada orang di fikiran mereka yang benar yang secara sukarela akan melepaskan alkohol, bukan?

Saya mengaku ini kepadanya. "Sekiranya anda mengambil semua minuman keras dari rumah, akhirnya, hanya anda dan saya." Saya tersengih."Itu sangat banyak untuk ditanya."

Dia mengerutkan dahinya dan kemudian menjawab, perlahan-lahan, "Adakah anda fikir saya menikah dengan anda kerana berapa banyak anggur yang anda minum?"

Ternyata, dia sebenarnya tidak mengahwini saya kerana semua arak yang saya minum.

Oleh itu, dia menghilangkan alkohol. Dan saya tertanya-tanya. Saya merasa seperti dia baru saja memberitahu saya, “Saya rasa saya akan membuang semua seluar saya. Mari kita buat dan berikan kepada jiran. Maksud saya, saya tidak sangat memerlukannya. Saya tidak pernah memikirkannya. " Dan saya menggigil dan merasa sejuk dan sedikit malu dengan analogi ini.

Jadi, semuanya bebas minuman keras di sini. Diberkati, seluar masih menjadi barang.

Walau bagaimanapun. Kadang-kadang Brian masih minum. Dia tidak minum di sekitar saya. Tetapi dia mempunyai beberapa pusingan dengan rakan ragbi sesekali. Dan kadang-kadang ada Johnny Walker di gelas berat ketika dia melawat ayahnya. Dan malam ini, jelasnya, dia memutuskan untuk minum bir bersama pizza. Dan saya marah.

Bau masam menyakitkan saya. Ini menyebabkan reaksi viseral yang membuat saya mengecil. Saya cemberut. Dan kemudian semua perbualan bermula di kepala saya:

"Dia boleh minum dan saya tidak boleh."

"Bagaimana dia bisa melakukan itu?"

"Tidakkah dia tahu betapa sulitnya ini?"

"Dia tidak boleh minum di sekitar anak-anak lelaki."

"Mari kita kembali ke yang pertama. Dia boleh minum dan saya tidak boleh. "

Dan sebagainya. Di sana saya berdiri, di tengah-tengah pemikiran yang jatuh, dan saya membangkitkannya dengan sesuatu yang mengerikan yang disebut 'kemarahan yang benar.' Dan tentu saja, Brian tidak tahu bahawa semua ini sedang berlaku. Dia hanya mahukan bir dengan pizza. Bukan segmen dalam kaunseling perkahwinan. Kerana tidak ada titik dalam perkahwinan kami, saya berkata kepada Brian, "Tidak ada minuman untukmu!" seperti lelaki sup marah di Seinfeld. Saya hebat seperti itu. Tetapi tetap saja, saya agak mahu dia tidak pernah minum lagi. Seperti, pernah.

Oleh itu, dalam jangka masa ciuman selamat datang, pemulihan saya menjadi perhatian orang lain. Dan, saya telah kehilangan rasa terima kasih saya, yang merupakan kuasa besar setiap orang yang waras.

Mengapa saya mempunyai semua pemikiran yang kusut dan marah ini yang jelas sekali tidak berada di pinggir jalan dan juga sedikit gila?

Kerana saya seorang yang beralkohol.

Saya dalam pemulihan untuk sementara waktu sekarang, dan saya telah belajar beberapa perkara mengenai kekusutan itu. Apabila semua perasaan melanda saya, berpusing-pusing di sekeliling saya seperti mantra jahat, saya memanggil semua alat pemulihan terbaik yang saya tahu:

1. Saya mengingatkan diri saya bahawa kawalan hanya tersedia untuk saya di zon saya sendiri. Minda saya. Badan saya. Tindakan saya. Zon saya. Orang lain berada di seberang jalan. Bukan zon saya.
2. Saya menjauhkan diri dari pencetus. Saya melangkah ke luar. Di luar, ada sunyi. Dan bintang. Dan saya merasa kecil dan Tuhan merasa besar dan perspektif itu selalu tepat. Saya berdoa.
3. Saya memberitahu Brian bagaimana perasaan saya tentang semua itu, tetapi saya menunggu lama (sekurang-kurangnya satu jam, yang merupakan kekekalan) untuk melakukannya. Dan saya tidak mengharapkan perubahan. Saya hanya memberitahunya. Untuk mendapatkan suara dalaman saya di luar.
4. Saya pergi ke kumpulan pemulihan saya dan saya juga memberitahu mereka kerana mereka tidak akan mengerutkan dahi mereka. Mereka akan mendapatkannya. Dan dalam solidariti hanya mendengar, saya akan sembuh.
5. Saya memberikan rahmat kepada diri saya sendiri. Saya masih mempunyai pemikiran yang sangat baik, terkawal, mementingkan diri sendiri yang kadang-kadang menjadikan saya murung dan tidak senang. Jadi, saya ulangi langkah 1-4 mengikut keperluan.

Saya mengambil tinjauan tidak rasmi di media sosial baru-baru ini, dan lebih dari dua kali rakan saya dalam pemulihan sedang menjalin hubungan dengan peminum. Ramai yang bertanya, “Maksud anda peminum masalah? Saya mendapatnya di sini. " Saya tidak mencatat jumlah itu, tetapi saya tahu trendnya ada. Sebenarnya, ada kemungkinan 45% orang yang beralkohol akan menikah satu sama lain, yang jelas menjadikan jalan menuju pemulihan menjadi lebih sukar.

Saya bernasib baik kerana berada di rumah yang bebas alkohol. Itu, bagi saya, nampaknya pengorbanan tertinggi bagi Brian. Bagi mereka yang mempunyai pasangan yang minum, bagaimana mereka menguruskan jarak yang berterusan? Bagaimana jika hanya ada satu hari yang sangat buruk - dan ada semua bir itu, hanya melepak, menunggu saya? Mungkin saya akan mengalah. Atau, mungkin tidak. Yang saya tahu bahawa pemulihan saya memerlukan pembersihan dari semuanya, dan sekarang, walaupun tujuh tahun kemudian dari minuman terakhir, saya tahu itulah yang saya perlukan. Tetapi tidak semua orang sama. Dalam tinjauan saya, banyak yang menyatakan, “Suami / isteri saya minum. Saya baik-baik saja dengannya. " Atau, "Dia minum dua malam. Ini bukan masalah bagi saya. " Saya tertanya-tanya. Adakah ketenangan mereka lebih kuat daripada saya? Adakah mereka lebih baik dalam pemulihan daripada saya?

Dan ada yang menjawab, "Saya dan suami sedang dalam pemulihan. Kami mempunyai lima tahun. " Dan mata saya dipenuhi dengan air mata. Betapa mencabar dan luar biasa, semuanya pada masa yang sama.

Hidup sihat bukanlah perlumbaan untuk menang. Tidak ada persaingan. Saya perlahan-lahan melepaskan pemikiran.

Semua ini hanya menegaskan kebenaran asas ketenangan: Pemulihan sangat peribadi dan berbeza bagi kita semua. Dan terima kasih Tuhan untuk itu.

Dan, satu lagi kebenaran: Reaksi marah saya terhadap bir dan pizza Brian hanyalah peringatan yang sangat baik untuk pergi ke mesyuarat.