Bunga api Boleh Menyeksa Veteran dan Penyelamat Keganasan Senjata

Bagi beberapa veteran tempur, Keempat Julai bukanlah masa untuk meraikan kemerdekaan negara yang mereka cintai. Sebaliknya, percutian itu adalah penderitaan yang menakutkan. Ini kerana bunyi bunga api - kuat, tiba-tiba, dan mengingatkan perang - menggegarkan sistem saraf mereka. Bunga api setiap hari di banyak bandar A.S. dalam beberapa minggu kebelakangan ini pasti mengganggu tidur dan ketenangan jiwa ribuan veteran.

Reaksi ini tidak unik bagi veteran dengan gangguan tekanan pasca-trauma, atau PTSD. Juga terjejas adalah berjuta-juta orang lain, termasuk orang awam, pelarian, dan responden pertama. Sebagai seorang psikiatri yang pakar dalam trauma dan PTSD, saya menggesa anda untuk tidak melakukan tindakan yang berlebihan yang menyebabkan begitu banyak penderitaan bagi sebilangan besar orang Amerika anda.

Apa itu PTSD?

PTSD boleh berlaku apabila seseorang mengalami pendedahan yang teruk terhadap pengalaman traumatik. Biasanya, trauma itu melibatkan ancaman kematian, kecederaan serius, atau keganasan seksual. Bersama dengan veteran perang, ini berlaku pada pelarian; kepada mangsa keganasan senjata, rogol dan serangan fizikal yang lain; dan kepada mangsa kemalangan kereta dan bencana alam seperti gempa bumi atau angin puting beliung.

PTSD juga boleh berlaku dengan menyaksikan trauma atau akibatnya, yang sering terjadi pada responden pertama dan pekerja lini depan.

Semua ini menambah puluhan juta rakyat Amerika.Sehingga 30% veteran tempur dan responden pertama, dan 8% orang awam, memenuhi kriteria diagnostik untuk PTSD. Dan kriteria itu tidak dapat dipenuhi dengan mudah: gejala PTSD termasuk mimpi buruk, kilas balik, ingatan trauma mengganggu, kesukaran tidur, penghindaran peringatan trauma, emosi negatif, dan apa yang kita sebut sebagai "gejala hiperousous."

Bunga api boleh mencetuskan kilas balik

Hyperarousal, komponen inti PTSD, berlaku apabila seseorang waspada terhadap sebarang tanda ancaman - sentiasa berada di tepi, mudah terkejut, dan terus menerus memeriksa persekitarannya.

Bayangkan, misalnya, menuruni tangga dalam kegelapan setelah mendengar bunyi; anda bimbang penceroboh mungkin berada di tingkat bawah. Kemudian bunyi kuat yang tidak dapat diramalkan meletup tepat di luar tingkap anda.

Bagi orang yang menghidap PTSD, bunyi itu - yang mengingatkan pada tembakan, ribut petir, atau kemalangan kereta - boleh menyebabkan serangan panik atau mencetuskan kilas balik, pengalaman deria yang membuatnya seolah-olah trauma lama berlaku di sini dan sekarang. Kilas balik boleh menjadi sangat teruk sehingga veteran tempur tiba-tiba jatuh ke tanah, seperti yang mereka lakukan ketika letupan berlaku dalam pertempuran. Kemudian, pengalaman itu boleh mencetuskan mimpi buruk, insomnia, atau memburukkan lagi gejala PTSD yang lain.

Bagi kita yang melepaskan bunga api perlu bertanya kepada diri kita sendiri: Adakah keseronokan selama beberapa minit itu bernilai berjam-jam, hari, atau minggu siksaan yang akan dimulakan untuk beberapa rakan dan jiran kita - termasuk banyak yang mengorbankan nyawa mereka untuk melindungi kita?

Siapa lagi yang terjejas?

Berjuta-juta orang lain, walaupun tidak didiagnosis dengan PTSD, mungkin juga terkena bunga api. Satu daripada lima orang Amerika mempunyai gangguan kecemasan, banyak dengan gejala hiperousous. Juga terjejas adalah mereka yang mempunyai masalah autisme atau perkembangan; mereka sukar mengatasi kebisingan, atau hanya perubahan drastik dari rutin hidup. Kemudian ada orang yang harus bekerja, bercuti atau tidak: jururawat, doktor, dan responden pertama, yang harus bangun pada pukul 4 pagi untuk shift 30 jam.

Cara mengurangkan kesan negatif

Terdapat cara untuk mengurangkan bagaimana bunga api mempengaruhi orang lain:

• Bagi mereka yang menghidap PTSD, sifat bunga api yang tidak dijangka adalah yang paling teruk. Oleh itu sekurang-kurangnya menjadikannya seperti yang mungkin diramalkan. Lakukan di kawasan yang ditentukan pada waktu yang ditentukan. Jangan meletup satu, misalnya, dua jam setelah jangka masa yang ditentukan. Dan elakkan dari mematikannya pada 3hb. Orang kurang bersedia ketika itu.
• Sekiranya anda menyedari bahawa seorang veteran atau mangsa trauma tinggal di kawasan kejiranan, gerakkan suara sejauh mungkin dari rumah mereka dan beri mereka amaran terlebih dahulu. Pertimbangkan untuk meletakkan papan tanda di halaman depan anda dengan memperhatikan masa anda akan meletakkan bunga api.
• Ingat, tidak semestinya terlalu keras untuk membuatnya menyenangkan. Pertimbangkan untuk menggunakan bunga api yang senyap. Dan anda tidak perlu menjadi orang yang menyalakan bunga api. Cukup nikmati ketika bandar atau bandar anda melakukannya dengan selamat.

Mengatasi tekanan

Sekiranya anda tidak tahan dengan bunga api, ada cara untuk mengurangkan tekanan:

• Sekiranya bunga api adalah acara yang dijadualkan, ketahui masa mereka bermula dan berakhir.
• Gunakan penyumbat telinga atau suara latar atau muzik untuk mengurangkan intensiti bunyi.
• Bersama orang tersayang yang akan menyokong dan membantu mengalihkan perhatian anda.
• Bercakap dengan ahli terapi, psikiatri, atau doktor penjagaan utama anda untuk mendapatkan bantuan dalam menguruskan PTSD dan gejala kecemasan. Rawatan yang berkesan ada. Doktor anda mungkin memberikan ubat-ubatan yang dapat membantu dalam masa-masa sukar tersebut. Tetapi pasti tidak mendapat ubat dari orang lain, kerana ada yang mungkin membawa akibat yang serius jika tidak digunakan dengan betul.

Dan akhirnya, jangan malu. Anda boleh berbincang dengan jiran anda dengan bunga api terlebih dahulu.