Rasa Lebih Baik Selepas Yang Buruk

Kandungan

• Perkara utama
• Yang Baik di Buruk

Perkara utama

• Mencabar, masa trauma menyakitkan, tetapi juga boleh menyebabkan pertumbuhan positif.
• Pertumbuhan menjadi jelas kemudian, setelah kita menyedari bagaimana kita mengatasi, bertahan, dan menyesuaikan diri.
• Satu kajian mendapati bahawa sebahagian besar dari mereka yang disurvei telah mengalami sekurang-kurangnya beberapa hasil pasif selama pandemi.

Beberapa minggu yang lalu, anak perempuan remaja saya gagal dalam ujian. Dia berasa malu. Marah. Cemas. Gred ini mungkin menghalangnya untuk layak ke kelas seterusnya yang ingin diambilnya.

Ada air mata. Dia mengambil sedikit masa untuk melampiaskan saya. Beberapa minit untuk mengeluh. Kemudian saya melihat sesuatu yang menarik. Dia menenangkan dirinya. Membuat lawak. Mengucapkan terima kasih kerana dia tidak menghadapi masalah yang lebih besar. Kemudian membuat rancangan untuk berbincang dengan gurunya dan meningkatkan kemahirannya.

Ini adalah perubahan dari kanak-kanak yang saya tonton menangani kekecewaan setahun yang lalu. Yang enggan bertanggungjawab. Orang yang membara dalam kemarahan. Menyalahkan orang lain.

Kami mengharapkan anak-anak kita belajar dan membesar. Harapan untuknya. Tetapi, banyak dari kita juga akan tumbuh melalui kesukaran, dan bahkan berkembang setelah mengalami trauma. Ia berlaku pada tahun lalu ini berulang kali, kerana kami telah mencari cara untuk mendapatkan bantalan kami, untuk meletakkan diri kita ketika segala sesuatu di sekitar kita berubah dari hari ke hari. Ahli psikologi menyebutnya pertumbuhan pasca trauma.

Pertumbuhan seperti ini tidak bermaksud kita menghadapi cabaran tanpa cedera. Ini adalah masa yang menakutkan dan menyakitkan, untuk semua orang, dalam satu atau lain cara. Kita akan hidup dengan kesan wabak selama bertahun-tahun. Trauma, yang ditakrifkan sebagai tindak balas emosional terhadap kejadian yang mengerikan seperti kemalangan, serangan, bencana alam, atau kejadian lain yang mengubah hidup, menyakitkan dan boleh melemahkan.

Seketika, kita mungkin mengalami ketidakpercayaan, kejutan, bahkan penolakan. Seiring berjalannya waktu, orang yang mengalami trauma mungkin mengalami sakit kepala dan gejala fizikal lain, naik turun emosi, kilas balik, dan bahkan masalah hubungan.

Trauma meninggalkan tanda. Tetapi tanda mungkin tidak semuanya buruk. Terdapat juga pertumbuhan.

Yang Baik di Buruk

Dalam satu kajian, para penyelidik meninjau hampir 385 orang yang mengalami masalah kewangan semasa penutupan wabak, walaupun ketika bekerja sepenuh masa. Orang-orang ini juga merupakan ibu bapa atau penjaga utama kepada anak-anak kecil yang bersekolah di rumah. Dan mereka yang ditinjau sama ada sakit dengan COVID-19 atau mempunyai orang yang disayangi dengan penyakit ini. Walaupun menghadapi semua kesukaran ini, 88% orang yang disurvei mengatakan bahawa mereka juga mengalami beberapa hasil positif.

Ramai yang disurvei mengatakan bahawa mereka sekarang mempunyai hubungan keluarga yang lebih kuat dan penghargaan yang lebih besar untuk hidup. Ada yang mengatakan mereka mengalami pertumbuhan rohani dan 11% melaporkan bahawa mereka "merangkul" atau menemui peluang baru.

Kesukaran mencabar kita untuk menyesuaikan diri, bertindak balas, dan mencari cara lain untuk mengatasi. Apabila kita melakukannya, kita bukan sahaja mampu menyembuhkan trauma yang berkaitan dengannya tetapi juga berkembang semula. Kami membina ketahanan, keyakinan, dan pengalaman yang akan menolong kami pada saat kami menghadapi kesulitan — kerana akan ada waktu berikutnya.

Trauma dalam kehidupan kita boleh menghancurkan. Dan, mereka dapat mengajar kita apa yang kita mampu. Itu selalu jauh lebih besar dan lebih hebat daripada apa yang kita tahu ketika kita berada di tengah-tengah kesakitan.

Ia muncul kemudian ketika kita berdiri dan memeriksa apa yang telah kita lakukan. Bagaimana kita bertahan. Apa yang telah kami alami dan lalui. Dan apabila kita menyedari pertumbuhan kita, kita dapat dengan sengaja maju untuk memelihara apa yang telah kita pelajari.

Ini memberi ruang untuk perspektif baru, humor, kreativiti. Untuk keaslian dan juga tenang. Kerana sekarang kita tahu bahawa walaupun keadaan sukar, kita dapat melaluinya.