Adakah Anda Percaya Terlalu Banyak atau Terlalu Sedikit?

Kandungan

• Menilai Kebolehpercayaan
• Komunikasi Jujur
• Sempadan
• Kebolehpercayaan
• Ramalan
• Belajar Mempercayai

Sekiranya anda telah dikhianati atau kepercayaan anda dilanggar, adakah anda rasa kepercayaan anda salah diletakkan pada seseorang yang tidak boleh dipercayai? Ramai orang tidak realistik mengenai kepercayaan. Mereka menganggap yang terburuk dan tidak percaya, atau terlalu percaya dan mudah dibawa masuk. Orang-orang dalam kategori pertama memasang tembok dan membuat orang lain berada di kejauhan. Kumpulan kedua dengan bangga mengaku mempercayai seseorang sehingga mereka mempunyai alasan untuk tidak melakukannya. Kemudian mereka terkejut apabila mereka bergantung pada seseorang yang tidak boleh dipercayai.

Dalam dunia mudah alih masa kini, biasanya, ketika pertama kali bertemu dengan seseorang, kita tidak tahu apa-apa tentang integriti atau tingkah laku masa lalu mereka, kecuali apa yang mereka katakan kepada kita. Kebolehpercayaan terbukti dari masa ke masa dengan tindakan, bukan hanya dengan kata-kata. Anda boleh terluka dengan mempercayai apa yang orang katakan dan mengabaikan tindakan mereka Untuk dipercayai, seseorang harus "menjalankan percakapan mereka" - kata-kata dan tindakan harus sesuai. Anda juga harus dapat mempercayai persepsi anda, suatu kemahiran yang sukar bagi beberapa orang yang bergantung kepada kod yang terlalu percaya atau terlalu banyak. Mampu mempercayai secara realistik adalah proses pembelajaran.

Semasa anda membesar dalam persekitaran keluarga yang tidak berfungsi di mana ibu bapa anda menyimpan rahsia atau membatalkan persepsi anda, anda belajar untuk meragui diri sendiri. Anda mungkin menjadi tidak percaya dan / atau sebaliknya, disarankan kepada apa yang orang lain katakan dan terputus dari sistem bimbingan dalaman anda sendiri. Walau apa pun, anda tidak dapat menilai orang lain secara realistik.

Menilai Kebolehpercayaan

Berikut adalah kualiti yang perlu dicari ketika anda mengenali seseorang dan menilai kebolehpercayaan seseorang. Mereka satu dan sama dengan elemen yang mewujudkan kepercayaan dan keselamatan dalam hubungan.

Komunikasi Jujur

Komunikasi terbuka dan jujur ​​adalah tonggak hubungan baik dan membina kepercayaan. Ini adalah masalah dalam hubungan yang bergantung pada kod, kerana pasangan mengalami kesukaran untuk mengetahui dan membincangkan perasaan mereka secara terbuka dan jujur. Komunikasi sering tidak langsung, reaktif, dan defensif. Apabila anda ditutup, ini menimbulkan keraguan dan salah faham dengan pasangan anda.

Komunikasi yang jujur ​​mengharuskan anda bersikap tegas mengenai apa yang anda mahukan dan perlukan dan anda secara terbuka menyatakan perasaan anda, termasuk apa yang anda tidak sukai apabila anda mengharapkan pasangan anda membaca fikiran anda dan mempunyai harapan yang tidak dapat diucapkan, itu membawa kepada kebencian dan konflik dan merosakkan kepercayaan. Begitu juga, ketika Anda menyembunyikan perasaan negatif, perasaan itu muncul dalam tingkah laku, seperti kelewatan, kealpaan, perselingkuhan, atau penarikan diri. Kata-kata dan tindakan anda tidak sesuai, yang menimbulkan rasa tidak percaya.

Jelas, berbohong, memungkiri janji, menyimpan rahsia, dan menafikan perkara yang anda katakan dengan cepat membina rasa tidak percaya. Tidak ada salahnya kehilangan kredibiliti anda walaupun satu pembohongan atau rahsia kecil. Walaupun menipu kebenaran, boleh mencederakan kepercayaan dan sukar untuk diperbaiki. Ini boleh menyebabkan pasangan anda meragui perkara lain yang lebih besar yang anda jujur.

Sempadan

Batas adalah had. Mereka penting kerana mewujudkan rasa selamat. Untuk mengenali seseorang, penting untuk mengadakan perbincangan yang jujur ​​mengenai batasan dan privasi yang anda selesa. Anda mungkin menginginkan batasan mengenai barang, ruang, e-mel, dan perbualan anda, yang jika dilanggar akan menyebabkan anda tidak mempercayai pasangan anda. Anda mungkin merasa dikhianati jika perbualan peribadi dengan pasangan anda diulangi kepada rakannya, atau jika dia bercakap dengan salah satu rakan atau saudara anda mengenai anda.

Bertahun-tahun yang lalu ketika saya menjadi peguam, saya merasakan batasan saya dilanggar ketika tarikh menghantar bunga ke pejabat saya tanpa sebab, yang walaupun sikap yang baik, memalukan saya di tempat kerja. Saya mahukan batas antara pekerjaan dan kehidupan peribadi saya. Ini menyebabkan saya tidak percaya pada penilaian dan budi bicara lelaki itu. Perasaan saya tepat dan dia menunjukkan kurangnya kepekaan dan batasan di kawasan lain. Percayai naluri anda. Apabila anda memberitahu seseorang tentang batasan anda dan mereka mengabaikannya, ini akan menimbulkan pelanggaran kedua - salah satu rasa tidak hormat. Anda mungkin perlu menjelaskan sebab-sebab sempadan anda dengan orang yang mempunyai pemikiran yang sama sekali berbeza.

Batasan penting adalah tahap di sekitar badan anda dan seksualiti. Sejauh mana anda selesa dengan hubungan awal, kapan dan di mana? Adakah anda akan menjadi tidak eksklusif, eksklusif secara seksual, atau komited? Batasan fizikal dan seksual penting untuk membenarkan dan melindungi keakraban dalam hubungan anda. Kecemburuan dan perselingkuhan atau bahkan persepsi perselingkuhan boleh merosakkan hubungan. Anda dan pasangan anda mungkin mempunyai nilai yang berbeza mengenai perkara yang boleh diterima. Lakukan perbualan terus terang mengenai perkara yang anda perlukan untuk merasa selamat dan penyayang. Jangan bersikap akomodatif atau idealis mengenainya — jadilah kenyataan!

Kebolehpercayaan

Perkara sederhana, seperti melakukan apa yang anda katakan akan dilakukan, mengembalikan harta yang dipinjamkan, tepat pada waktunya, dan menyimpan tarikh, membina kepercayaan. Ini semua adalah contoh "menjalankan perbincangan." Memungkiri janji, walaupun yang kecil, menimbulkan kekecewaan. Ini juga mengirimkan mesej bahawa perasaan dan keperluan orang lain tidak penting. Sekiranya ia berlaku cukup lama, pasangan anda hilang kepercayaan dan membina rasa benci yang mengikis hubungan.

Ramalan

Semasa anda mengenali seseorang, anda membina idea dalam fikiran anda tentang siapa mereka dan yang memberi anda rasa selesa dan selamat. Sekiranya dia mula berkelakuan dengan cara yang sangat tidak dapat diramalkan atau dengan cara yang tidak sesuai dengan apa yang menjadi norma, ini menimbulkan ketidakpercayaan dan keraguan mengenai kesihatan mental, kesetiaan, atau urusan kewangan seseorang. Sekiranya anda mengalami beberapa perubahan, seperti menukar pekerjaan atau tidak merasa seksual, sebaiknya ada komunikasi terbuka dan jujur ​​mengenainya sebelum timbul pertanyaan.

Belajar Mempercayai

Belajar mempercayai bukan hanya mengenai orang lain tetapi belajar untuk mempercayai persepsi anda sendiri dan memperhatikan keraguan dan intuisi anda. Apabila anda bersama seseorang, alihkan perhatian anda ke dalam untuk melihat sensasi apa yang anda alami semasa mereka berada. Kemarahan, rasa malu, rasa bersalah, dan sakit hati adalah perasaan yang mungkin menjadi isyarat bahawa batas anda telah dilalui oleh penyalahgunaan atau manipulasi lisan. Luangkan masa dengan diri sendiri dan perhatikan perbezaannya dengan dan jauh dari orang lain.

© Darlene Lancer 2012.