Otak Anda pada Trauma

Kandungan

• Perkara utama
• Bagaimana Trauma Mempengaruhi Otak
• Terapi Perspektif Masa
• Bacaan Penting untuk Gangguan Tekanan Pasca Trauma
• Bolehkah MDMA Membantu Merawat PTSD?

Perkara utama

• Pengalaman traumatik yang melibatkan sebahagian besar atau semua pancaindera disimpan di pelbagai kawasan otak.
• Sekiranya peristiwa traumatik melampau, ia akan menjadi memori tertanam lama di otak, berbanding ingatan jangka pendek.
• Terapi Perspektif Masa membantu orang menjauhkan diri daripada berfokus pada masa lalu yang trauma dan memberi kemungkinan masa depan yang penuh harapan.

Untuk memartabatkan ahli sains saraf David Eagleman dalam buku menariknya, Penyamaran: Kehidupan Rahsia Otak , terdapat banyak sambungan dalam satu sentimeter padu tisu otak kerana terdapat bintang di galaksi Bima Sakti! Ini menjadikan otak sebagai organ yang paling kompleks di alam semesta yang diketahui dan membantu kita memahami mengapa masalah seperti PTSD boleh menjadi sangat mendalam di dalam otak kita dan seterusnya jiwa kita.

Jadi bagaimana organ yang sangat pelbagai ini, otak, dipengaruhi oleh trauma?

Bagaimana Trauma Mempengaruhi Otak

Pengalaman traumatik yang melibatkan sebahagian besar atau semua deria - penglihatan, pendengaran, bau, kesakitan fizikal - serta emosi, ucapan, dan pemikiran, disimpan di pelbagai kawasan di seluruh otak anda. Oleh kerana kita semua adalah makhluk yang unik, individu, kompleks, pengalaman PTSD agak berbeza bagi setiap orang, walaupun ada persamaan dasar yang menetapkan bentuk penderitaan ini kepada jenis penyakit mentalnya.

Dan sama seperti anda mengalami sedikit kemurungan atau kegelisahan, anda juga boleh mengalami PTSD tahap minimum hingga melampau. Sekiranya peristiwa traumatik melampau, ia akan menjadi ingatan lama yang tertanam lama berbanding memori jangka pendek seperti apa yang anda makan tengah hari Selasa lalu. Seseorang yang menderita PTSD minimum mungkin akan bertambah baik dari masa ke masa tanpa terapi. Sebagai contoh, jika mereka berada di bender fender, mereka akan memperbaiki kereta mereka sehingga mereka tidak memikirkan kemalangan setiap kali mereka melihat kereta tersebut. Pada waktunya mereka akan dapat memandu ke lokasi kemalangan tanpa terus memikirkan "bagaimana jika": Bagaimana jika saya meninggalkan rumah lima minit lebih awal? Bagaimana jika saya mengambil jalan yang berbeza untuk bekerja?

Tetapi jika anda telah diserang secara kejam dan diperkosa secara fizikal, tidak ada banyak masa yang akan menghapuskan trauma jika anda tidak mendapat pertolongan. Anda mula menyesuaikan fikiran dan rutin anda mengenai kenangan gelap dan emosi yang timbul. Dan penyesuaian ini menanggung kos yang tinggi. Anda telah merahsiakannya, jadi anda tidak mahu membincangkannya, apalagi berjumpa dengan sesiapa. Anda tidak merasa seronok dengan diri sendiri, jadi mengapa perlu menghadapi masalah untuk kelihatan kelihatan rapi? Kerana anda tidak mahu melihat siapa pun dan anda tidak peduli dengan penampilan anda, mengapa pergi ke gimnasium atau berjalan-jalan atau bangun dari tidur sama sekali?

Akhirnya, perkara biasa yang akan anda lakukan untuk atau dengan orang lain - pergi bekerja, menyediakan makanan, berminat dengan apa yang mereka lakukan pada hari itu - menjadi tugas yang akhirnya menjadi kebencian, yang menyebabkan anda merasa mudah marah dan marah terhadap mereka. Perkara-perkara sederhana baik di tempat kerja dan di rumah yang tidak akan mengganggu anda sebelum trauma - mencari tempat meletak kenderaan di tempat letak kereta yang sesak, menaiki lif ke pejabat, tumpukan dobi - kini menjadi halangan monolitik yang mesti ditangani sebelum anda secara mental boleh melengkung pada kedudukan janin dan berulang-ulang kali-sekiranya berlaku berulang kali.

Mereka mungkin kelihatan tertutup dan tidak peduli, tetapi jauh di dalam orang dengan PTSD tahu bahawa mereka memerlukan bantuan. Kadang kala mendapatkan pertolongan sepertinya satu lagi tugas yang terlalu berat untuk difikirkan. Seringkali mereka tidak mendapat pertolongan kerana mereka takut dinilai, dibahagi-bahagikan, dan dianggap sakit mental. Dan selebihnya, fatalisme dan sinis melangkah masuk dan berkata, '' Mengapa bersusah payah? Tidak ada yang akan berubah tidak kira apa yang anda lakukan atau apa yang mereka katakan. "

Orang dengan PTSD yang teruk yang tidak dirawat boleh masuk ke dalam kemurungan yang paling dalam dan paling gelap tanpa jalan keluar yang jelas. Mereka tidak berani memandang ke atas, takut mereka akan mendapati trauma jelek mereka memandang ke arah mereka. Orang yang menderita PTSD terperangkap dalam peristiwa trauma yang lalu. Mereka takut akan masa depan kerana mereka takut trauma masa lalu akan diciptakan semula, dan hidup dalam masa yang fatalistik. Bagi kebanyakan orang, satu-satunya kelegaan adalah dari tingkah laku yang boleh menyebabkan ketagihan. Anda boleh mengisi tempat kosong - "Saya akan: a) minum ini, b) minum pil ini, c) merokok ini, d) makan ini, e) main permainan video ini dan / atau f) melayari internet .. kerana ia akan membuat saya berasa sedikit lebih baik. "

Terapi Perspektif Masa

Salah satu kunci Terapi Perspektif Masa adalah kesedaran bahawa kita selalu mempunyai pilihan untuk mengubah cara kita melihat masa dalam hidup kita. Sepanjang menjalani terapi baru yang menarik ini, penderita PTSD menjauhkan diri dari fokus sempit pada masa lalu yang trauma dan masa depan yang sinis dan kemungkinan untuk mencapai masa depan yang penuh harapan. Sebaliknya, mereka menempuh perspektif waktu yang seimbang di mana nampaknya sekali lagi dapat menjalani kehidupan yang penuh dan menjanjikan.

Konsep ini tercermin dalam bahasa biasa yang digunakan oleh ahli terapi perspektif masa. Sebilangan besar orang yang menderita PTSD telah dilabel sebagai cemas, tertekan, atau bahkan sakit mental. Apabila mereka mendengar kata-kata ini dan mengenalinya, kemungkinan muncul dari keadaan seperti itu terasa sangat jauh. Menyusun semula '' penyakit '' mereka sebagai '' kecederaan '' dan menceritakan kembali kemurungan dan kegelisahan mereka sebagai '' masa lalu negatif '' yang dapat mereka gantikan dengan '' hadiah positif '' dan '' masa depan yang lebih cerah '' - dan akhirnya dengan perspektif masa yang seimbang - mungkin kelihatan terlalu sederhana, terutama bagi mereka yang terlatih dalam psikoterapi. Tetapi bagi penderita PTSD, idea untuk mempunyai kerangka kerja ke depan untuk memahami dan menangani isu-isu mereka paling sering muncul sebagai pelepasan yang sangat besar dan sinar selamat datang dalam kegelapan.

Bacaan Penting untuk Gangguan Tekanan Pasca Trauma

Bolehkah MDMA Membantu Merawat PTSD?