Mengapa Tidak Ada Yang Lebih Menyeronokkan untuk Romantik Daripada Tenang

"Anda memberi saya demam ketika anda mencium saya, Demam ketika anda menahan saya,
Demam pada waktu pagi, Demam sepanjang malam. " - Peggy Lee

Cinta romantis biasanya dikaitkan dengan kegembiraan yang bergelora. Walaupun ia pasti seperti ini, saya percaya bahawa dalam masyarakat kita yang semakin meningkat sekarang, ketenangan adalah kegembiraan romantis yang baru.

Bentuk Cinta Romantik

"Cinta sejati bukanlah semangat yang kuat, berapi-api, dan kuat. Sebaliknya, ia adalah unsur yang tenang dan mendalam. Ini terlihat di luar luaran semata-mata, dan tertarik dengan kualiti sahaja. Ia bijak dan membeza-bezakan, dan ketaatannya nyata dan taat. ” —Ellen G. Putih

Emosi sering dibandingkan dengan ribut dan api: Mereka adalah keadaan yang tidak stabil dan sengit yang menandakan kegembiraan dan kegelisahan. Emosi dihasilkan apabila kita melihat perubahan yang ketara atau kemungkinan perubahan dalam keadaan kita (Ben-Ze'ev, 2000). Mereka cenderung memperbesar situasi dan membuatnya kelihatan mendesak, yang memungkinkan kita menggerakkan sumber daya kita.

Pencirian ini juga berlaku dalam perihal cinta romantis. Seperti yang dibahaskan oleh Betsy Prioleau (2003: 14), "Cinta menjadi payah di perairan pegun. Ia perlu dikacau dengan halangan dan kesulitan dan dilonjak dengan kejutan." Oleh itu, "Apa yang diberikan tidak dikehendaki." Kami fikir cinta yang ideal terdiri daripada kegembiraan yang berterusan dan emosi tanpa kompromi, cinta itu tidak mengenal tahap yang berbeza-beza dan tidak perlu berkompromi.

Pencirian di atas pada hakikatnya benar mengenai jenis emosi tertentu - emosi yang kuat dan fokus, yang biasanya berlangsung untuk jangka masa yang singkat. Perubahan tidak dapat bertahan lama; sistem manusia segera menerima perubahan itu sebagai keadaan normal, stabil dan menyesuaikan diri.

Tetapi ada juga emosi yang berkekalan, yang dapat terus berlangsung seumur hidup. Emosi yang berterusan dapat membentuk sikap dan tingkah laku kita secara kekal. Sekejap kemarahan mungkin berlangsung seketika, tetapi kesedihan atas kehilangan orang yang disayangi selalu bergema, mewarnai suasana hati, sikap, berkembang, dan bagaimana kita berhubungan dengan masa dan ruang. Cinta lelaki yang lama untuk pasangannya mungkin tidak melibatkan perasaan yang berterusan, tetapi mempengaruhi sikap dan tingkah lakunya terhadapnya dan orang lain.

Tidak semua emosi bergelora dapat berubah menjadi emosi abadi, tetapi cinta romantis dapat. Dalam hal ini, kita dapat membezakan antara intensiti romantis dan kedalaman. Keamatan romantis adalah gambaran pengalaman romantis pada waktu tertentu; ia merujuk kepada tahap nafsu sesaat, selalunya seksual, keinginan. Ia mempunyai jangka masa yang singkat, tetapi tidak ada perkembangan yang ketara.

Romantik kedalaman adalah pengalaman romantis yang berterusan yang memaparkan pengalaman intensiti dan pengalaman yang berterusan yang mengembangkan dan meningkatkan pertumbuhan setiap kekasih dan hubungan mereka. Cinta semacam itu dinilai terutamanya oleh pelaksanaan interaksi yang bermakna, yang melibatkan aktiviti bersama dan pengalaman emosi bersama. Masa adalah positif dan konstitutif untuk kedalaman romantis, dan merosakkan untuk intensiti romantis.

Keseronokan Tenang yang mendalam

"Antusiasme adalah kegembiraan dengan inspirasi, motivasi, dan sedikit kreativiti." —Bo Bennett

"Jenis tenaga yang saya tarik sangat tenang." —Julia Roberts

Kita mungkin mengatakan bahawa kegembiraan tidak semestinya perasaan singkat dan penuh semangat yang melibatkan intensiti romantis semata-mata; ia boleh menjadi sebahagian daripada hubungan romantis yang berterusan. Sekiranya kegembiraan merangkumi keinginan untuk belajar lebih banyak tentang seseorang dan untuk lebih terlibat dengan seseorang, kita harus menganggap bahawa waktu dapat meningkatkan kegembiraan. Keseronokan jangka panjang yang mendalam juga boleh melibatkan keadaan keinginan yang lebih pendek. Kita dapat membezakan antara kegembiraan yang dangkal, bergelora dan kegembiraan yang mendalam dan tenang.

Oleh kerana gagasan tentang kegembiraan yang tenang pada awalnya kelihatan sebagai oksimoron, saya akan menjelaskan: Ketenangan adalah perasaan keseluruhan di mana pergolakan tidak ada. Ketika "ketenangan" digunakan untuk merujuk pada cuaca, ini menunjukkan situasi yang tidak memiliki badai, angin kencang, atau gelombang kasar. Ketenangan bebas daripada unsur-unsur negatif, seperti pergolakan, kekacauan, kegelisahan, gangguan, atau kesusahan; tidak semestinya bermaksud pasif atau kurang tindakan positif atau kegembiraan positif. Sebenarnya, ketenangan adalah elemen penting untuk berkembang kita. Kerana ketenangan yang mendalam dikaitkan dengan kekuatan intrinsik, ia kuat dan stabil.

Dalam menganalisis ciri khas emosi dan suasana hati, dua kontinum asas dimensi perasaan - kontinum gairah dan kontinum kesenangan - relevan. Robert Thayer (1996) menyarankan untuk membagi kontinum arousal menjadi dua jenis - satu yang terdiri dari tenaga hingga letih dan yang lain dari tegang hingga tenang. Oleh itu, kita mempunyai empat keadaan mood asas: tenangkan tenaga, tenang-letih, tegang-tenaga, dan tegang-letih. Masing-masing dapat dikaitkan dengan keadaan tertentu pada kesinambungan kesenangan. Oleh itu, Thayer menganggap keadaan tenaga tenang sebagai keadaan yang paling menyenangkan, dan rasa letih yang paling tidak menyenangkan. Thayer menunjukkan bahawa banyak orang gagal membezakan antara tenaga tenang dan tenaga tegang kerana mereka percaya bahawa bila-bila masa mereka bertenaga, ada tahap ketegangan tertentu dalam keadaan mereka. Thayer menyatakan bahawa idea tenaga tenang adalah asing bagi banyak orang Barat, tetapi tidak bagi orang-orang dari budaya lain.

Dia memberikan petikan berikut dari master Zen Shunryu Suzuki (1970: 46):

"Ketenangan fikiran tidak bermaksud anda harus menghentikan aktiviti anda. Ketenangan sebenarnya harus dijumpai dalam aktiviti itu sendiri. Mudah untuk mempunyai ketenangan dalam keadaan tidak aktif, tetapi ketenangan dalam aktiviti adalah ketenangan yang sebenarnya. "

Ketenangan dinamik seperti ini dapat dijumpai dalam aktiviti intrinsik yang mendalam, yang merupakan unsur pertumbuhan manusia. Oleh kerana aktiviti seperti itu menarik, kita dapat berbicara tentang kegembiraan yang tenang.

Kematangan dan kegembiraan yang tenang

"Ini mengejutkan saya bahawa kita 'berkelakuan' (sebenarnya, kita tidak berkelakuan) seperti remaja; tidak bolehkah kita setidaknya berusaha untuk bersikap seolah-olah kita dewasa yang matang? Saya merasa seperti berusia dua puluh lagi." - Seorang wanita yang sudah berkahwin dengan kekasihnya yang sudah berkahwin (kedua-duanya berusia 50-an)

Kematangan nampaknya bertentangan dengan kebaruan dan kegembiraan; orang muda dianggap lebih beremosi daripada orang tua. Keamatan romantis jangka pendek biasanya disebabkan oleh perubahan novel, ekstrinsik, sementara cinta mendalam jangka panjang didasarkan pada perkembangan intrinsik yang biasa. Di pusat bekas adalah kegembiraan yang tidak teratur; di tengah-tengah yang terakhir adalah ketenangan (kedamaian, ketenangan), yang melibatkan kematangan (Mogilner, et al., 2011).

Mengingat perbezaan ini, anggapan umum bahawa "kebahagiaan merosot seiring bertambahnya usia" didapati salah. Sebaliknya, penyelidikan menunjukkan bahawa orang tua sebenarnya lebih bahagia dan lebih banyak lagi puas dengan kehidupan mereka berbanding orang yang lebih muda. Satu penjelasan yang mungkin adalah bahawa apabila kita menyedari bahawa tahun-tahun kita dihitung, kita mengubah perspektif kita dan cenderung untuk fokus pada pengalaman semasa yang positif. Dalam keadaan seperti ini, pengalaman emosi kita cenderung terdiri daripada ketenangan. Sonja Lyubomirsky, dalam meringkaskan penemuan ini, menyatakan bahawa bagi kebanyakan orang, "tahun-tahun terbaik" berada pada separuh kedua kehidupan (Lyubomirsky, 2013; lihat juga Carstensen, 2009; Carstensen, et al., 2011).

Telah didapati bahawa individu yang lebih tua menganggap pasangan mereka hangat semasa kedua-dua perselisihan dan tugas kolaboratif dan melaporkan kepuasan perkahwinan yang tinggi. Pasangan suami isteri yang lebih tua mempunyai konflik perkahwinan lebih sedikit daripada rakan mereka yang lebih muda, walaupun mereka melaporkan bahawa ikatan erotik kurang penting dalam kehidupan mereka. Cinta sahabat, yang didasarkan pada persahabatan, tampaknya menjadi ciri utama kehidupan mereka. Secara keseluruhan, hubungan intim pada usia tua adalah harmoni dan memuaskan (Berscheid, 2010; Charles & Carstensen, 2009).

Ketenangan dalam Aktiviti Romantik

"Romantik sukar. Cinta itu tenang. " —Mason Cooley

Pengalaman cinta yang mendalam terdiri daripada aktiviti intrinsik yang bermakna, yang mengembangkan subur setiap kekasih dan juga kebersamaan mereka.Kesungguhan sering dikaitkan dengan kerumitan. Untuk mencintai seseorang secara mendalam melibatkan sikap komprehensif yang mengenali sifat kekasih yang kaya, bermakna, dan kompleks. Sikap dangkal terhadap seseorang adalah untuk melihat orang itu secara sederhana dan separa, mengabaikan ciri-ciri orang yang lebih dalam.

Kesungguhan romantis mengatasi kehilangan intensiti yang sebaliknya akan berlaku seiring berjalannya waktu. Apabila cinta itu mendalam, aktiviti romantis dapat menjadi tenang dan menarik. Ketenangan romantis dikaitkan dengan kepercayaan mendalam yang ada dalam hubungan cinta; kegembiraan berasal dari perasaan berkembang dan mendapat yang terbaik dari diri dan pasangan.

Pertimbangan di atas dapat menyelesaikan dilema yang ada pada orang ketika mereka menginginkan hubungan romantis yang berlaku kedua-duanya menarik dan stabil. Orang suka cinta romantis mereka menjadi menarik; mereka mahu merasa hidup sepenuhnya dan sangat teruja. Moto ruang sembang yang bertajuk "Married and Flirting" adalah "Married, Not Dead" - bilik sembang ini menjanjikan untuk membolehkan anggotanya "merasa hidup kembali." Tetapi kegembiraan dangkal semacam ini tidak melibatkan semangat, persetujuan, atau minat untuk terus mengetahui tentang yang lain. Dalam cinta yang mendalam, anda mungkin kehilangan beberapa kegembiraan yang dangkal, tetapi memperoleh kegembiraan jangka panjang dan tenang yang melibatkan saling mengenal dan berinteraksi antara satu sama lain.

Apa Kegembiraan Yang Anda Pilih?

"Saya menemui keajaiban cinta (baru, baru) dengan penemuan sebuah kedamaian yang indah yang berbunga dalam diri saya. Semua tenang, tenang, tanpa tekanan dan pergolakan ketakutan. " —Yehuda Ben-Ze'ev

Dalam masyarakat yang resah berdasarkan kepantasan dan kecekapan, kita dibanjiri dengan kegembiraan yang dangkal. Orang yang lambat dan mendalam sering menjadi mangsa rentak; orang yang cepat dan dangkal mempunyai kelebihan. Jaringan sosial membuat hubungan antara orang lebih cepat dan kurang mendalam, mengurangkan kedalaman romantis dan meningkatkan masalah kesunyian, yang tidak dihasilkan oleh kurangnya hubungan sosial, tetapi oleh kekurangan bermakna, mendalam hubungan sosial.

Masyarakat kontemporari memberi kita banyak kegembiraan yang dangkal, tetapi terlalu sedikit kegembiraan yang mendalam. Jalan dangkal lebih menarik dan nampaknya menawarkan lebih banyak peluang. Namun, mengejar kegembiraan bergelombang singkat sering menjadi masalah dan bukan jalan penyelesaiannya. Apabila pengalaman ini berlaku terlalu kerap, mereka boleh menjadi membosankan dan mengecewakan.

Saya pasti tidak menafikan nilai pengalaman bergelora dan menarik, yang seringkali sangat menggembirakan. Saya juga tidak menafikan bahawa terdapat pertukaran antara kegembiraan dangkal dan kedalaman romantik; namun, ini bukan pertukaran antara keseronokan yang kuat dan ketiadaan kegembiraan. Sebaliknya, pilihan kami adalah antara keadaan kegembiraan dangkal yang sporadis dan singkat pengalaman berterusan kegembiraan yang mendalam.

Ketika kita hidup lebih lama, dan masyarakat kita menawarkan banyak pengalaman dangkal, menarik, nilai kegembiraan yang mendalam dan tenang telah meningkat jauh. Untuk menjadi lebih bahagia hari ini, kita tidak memerlukan pengalaman yang luar biasa dan menarik. Sebagai gantinya, kita memerlukan kemampuan untuk membangun, mempertahankan, dan meningkatkan kegembiraan yang mendalam dan tenang. Dalam banyak keadaan, kita harus lebih memilih kedalaman dan mengenali ketenangan sebagai kegembiraan romantis yang baru.

Berscheid, E. (2010). Cinta pada dimensi keempat. Kajian Tahunan Psikologi, 61, 1-25.

Carstensen, L. L., (2009). Masa depan yang cerah. Broadway.

Carstensen, L.L., et al., (2011). Pengalaman emosi bertambah baik seiring bertambahnya usia. Psikologi dan Penuaan, 26, 21-33.

Charles, S. T. & Carstensen, L. L. (2009). Penuaan sosial dan emosi. Kajian Tahunan Psikologi, 61, 383–409.

Lyubomirsky, S. (2013). Mitos kebahagiaan. Penguin.

Mogilner, C., Kamvar, S., D., & Aaker, J. (2011). Perubahan makna kebahagiaan. Sains Psikologi dan Personaliti Sosial, 2, 395-402.

Prioleau, B. (2003). Seductress: Wanita yang menghancurkan dunia dan seni cinta mereka yang hilang. Viking.

Suzuki, S. (1970). Fikiran Zen, fikiran Pemula. Cuaca.

Thayer, R. E. (1996). Asal suasana harian. Universiti Oxford.