Selamat datang ke Kesengsaraan!

Senang.

Gembira gembira.

Hap hap hip-hap gembira.

Sudah cukup. Selamat Datang di Cara Menyengat: Blog.

Apa Ini Semua?

Selama 20 tahun yang lalu, psikologi telah terobsesi dengan pencarian kebahagiaan. Walaupun doktor sebelum ini memfokuskan diri pada pengurangan penderitaan yang melampau, baru-baru ini kita telah mengkaji bagaimana mengangkat orang dari rasa tidak puas hati terhadap kebun menjadi kepuasan yang tinggi.

Dari satu segi, ini tidak perlu. Walaupun kemiskinan dan musibah berlimpah di masyarakat moden, mereka sama sekali tidak sama seperti di persekitaran evolusi spesies kita. Kami mempunyai kereta, bumbung, sistem penjagaan kesihatan, ketuhar gelombang mikro, dan bir buatan. Kami bekerja, sebahagian besarnya, di persekitaran yang cukup selamat. Kami tidur di katil yang selesa. Kami mempunyai peluang hiburan yang tiada tandingannya.

Sekiranya seorang penghuni Zaman Pertengahan mendapati dirinya dipindahkan ke Amerika Utara abad ke-21, dia akan menganggap dia telah tiba di syurga.

Tetapi melihat-lihat.

Rasa tidak senang menyelubungi kita. Media berbicara tentang krisis kesihatan mental, walaupun pada hakikatnya kita menghabiskan lebih banyak perbelanjaan kesihatan mental per kapita daripada pada titik mana pun dalam sejarah kita. Kadar kemurungan meningkat, dan bukan hanya kerana kita terus memperluas definisi kemurungan untuk memasukkan bahagian populasi yang semakin besar. Daripada mereka yang tidak didiagnosis dengan kemurungan klinikal, banyak yang tidak berpuas hati dengan tahap kebahagiaan yang mereka capai dalam hidup mereka.

Sekiranya budaya adalah mesin untuk menghasilkan kebahagiaan manusia, budaya kita nampaknya tidak berfungsi - dan sangat tidak efisien. Mungkin kita harus melihat dan melihat apa yang salah.

Bidang psikologi positif sangat besar pada idea kekuatan tandatangan. Sekiranya, dalam dunia yang cukup banyak, kita berjaya mencipta banyak penderitaan, maka mungkin ketidakbahagiaan adalah kekuatan tandatangan kita yang sebenarnya. Mari manfaatkan sepenuhnya.

Bentuk Perkara Yang Akan Datang

Blog ini diilhamkan oleh buku saya Cara Susah: 40 Strategi Yang Sudah Anda Gunakan (Harbinger Baru, 2016). Saya akan bercakap mengenai sedikit buku dan mengenai strategi yang tidak terdapat di halamannya. Saya akan menunjukkan ciri-ciri masyarakat yang boleh menyumbang kepada ketidakbahagiaan manusia. Saya akan memperkenalkan penyelidikan yang berkaitan. Saya akan mencadangkan keraguan untuk beberapa tuntutan kesihatan mental, umm, industri yang lebih hebat. Yang mana saya adalah bahagian yang agak enggan.

Saya juga mahu blog sekurang-kurangnya interaktif. Pada selang masa saya akan mencetak huruf dan kepingan Q dan A. Untuk tujuan ini, sila tulis saya di sini di Psychology Today. Termasuk:

• Cara anda mengikis kebahagiaan, kepuasan, dan semangat anda sendiri.
• Soalan mengenai psikologi positif, kesukaran mood, dan kepuasan hidup. (Harap fahami, bagaimanapun, bahawa saya tidak dapat memberikan nasihat klinikal di forum ini.)
• Topik yang anda mahu saya bahaskan.

Sedikit Tentang Saya

Saya seorang psikologi yang berlatih di Vancouver, Kanada. Pada tahun 2002 saya mengasaskan Changeways Clinic - nama yang tidak dapat dibayangkan yang saya pakai dari perkhidmatan yang pernah saya jalankan di UBC Hospital - Program Changeways. Kami sekarang mempunyai 14 ahli psikologi yang menyediakan terapi tingkah laku kognitif dan rawatan berdasarkan bukti lain untuk kegelisahan, kemurungan, perubahan hidup, keletihan, tekanan yang berkaitan dengan kesihatan, dan banyak lagi.

Buku-buku saya merangkumi Bagaimana Menjadi Penderitaan, Buku Kerja Ketegasan, Peta Kemurungan Anda, dan Amalan Swasta Dipermudahkan. Pada masa lapang saya mengusahakan kebun kecil di pedalaman British Columbia, menanam epal, pir, pic, aprikot, ceri, dan plum. Kami tidak memiliki binatang yang disengaja, walaupun para tamu kami termasuk rusa, beruang, cougar, berang-berang, berang-berang, dan ular ular.

Sedikit berat pada ular ular untuk selera saya, tapi hei: hidup tidak pernah sempurna.