Sebab Orang Yang Nombor Satu Sukar untuk Bersikap Baik

Menyatakan kasih sayang dan terima kasih kepada pasangan anda bukan sahaja meningkatkan kepuasan hubungan anda, tetapi juga memperkuat komitmen pasangan anda, dan penghargaan mereka terhadap anda. Tetapi jika faedah kasih sayang dan rasa syukur sangat besar, mengapa banyak daripada kita sukar untuk mengucapkan terima kasih kepada rakan kongsi? Dan mengapa kita kadang-kadang menentang menunjukkan kasih sayang jika itu akan mengeratkan hubungan kita?

Pasukan ahli psikologi dari New York dan California baru-baru ini menangani persoalan ini. Mereka bertanya-tanya apakah orang dalam hubungan didorong oleh dua tujuan yang bertentangan - untuk mengembangkan hubungan yang memuaskan dan meminimumkan risiko penolakan. Tingkah laku yang menyokong satu tujuan boleh merosakkan yang lain: Contohnya, menyatakan kasih sayang dapat memberikan hasil yang positif, tetapi jika kasih sayang kita tidak dibalas, kita mungkin merasa ditolak. Lebih-lebih lagi, sebilangan orang lebih mementingkan risiko penolakan daripada yang lain. Bagi orang yang mempunyai harga diri yang rendah, menyatakan kasih sayang dapat menimbulkan perasaan mudah terjejas. Untuk meminimumkan risiko penolakan, kadang-kadang terasa lebih selamat untuk menahan kasih sayang dan rasa terima kasih sepenuhnya - untuk mencapai tujuan meminimumkan penolakan sehingga merugikan hubungan yang memuaskan.

Bercakap / Mendengar

Anna Luerssen dan pasukannya menjemput 60 pasangan ke makmal mereka. Setiap orang dipisahkan dari pasangan mereka untuk menerima arahan mengenai eksperimen tersebut. Seorang rakan diberi peranan sebagai "penceramah" Tugasnya adalah untuk memberikan tiga pujian kepada pasangan mereka. Pasangan yang lain adalah "pendengar": Dia diberitahu bahawa pasangan mereka telah diberi senarai topik untuk dibincangkan dan telah memilih "perkara mengenai pasangan saya yang sangat saya sukai." Pendengar akan mendengar pembicara dan tidak memberikan respons lisan. Sudah tentu, pembesar suara tidak begitu terpilih untuk memuji pasangannya: Para penyelidik mengatakan ini supaya pendengar menganggap pujian itu spontan.

Selepas interaksi mereka, kedua-dua rakan kongsi melengkapkan soal selidik tentang bagaimana aktiviti itu membuat mereka merasa. Mereka juga memasukkan tabung uji sehingga para penyelidik dapat menguji tahap hormon mereka. Akhirnya, penceramah melengkapkan soal selidik harga diri.

Peningkatan Progesteron

Luerssen dan rakan-rakannya mendapati bahawa penutur dengan harga diri yang rendah menawarkan pujian yang kurang kasih sayang dan menganggap tugas itu lebih sukar dan tidak selesa. Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa kasih sayang dapat meningkatkan kadar hormon progesteron kita, tetapi penutur dengan harga diri yang rendah tidak mengalami peningkatan ini.

Walau bagaimanapun, pendengar yang pasangannya rendah harga diri bertindak balas positif terhadap pujian seperti halnya pendengar yang pasangannya mempunyai harga diri yang tinggi. Sebenarnya, peningkatan progesteron yang dialami pendengar dengan pasangan yang rendah harga diri mereka sedikit lebih tinggi.

Para penyelidik melaporkan, "Peserta dengan [harga diri] yang lebih rendah cenderung untuk tidak percaya bahawa pasangan mereka mengalami faedah emosi daripada kasih sayang mereka, menunjukkan bahawa persepsi mereka tidak tepat dan berat sebelah."

Dengan kata lain, orang yang mempunyai harga diri yang rendah lebih terdorong oleh tujuan meminimumkan penolakan daripada membina hubungan yang memuaskan. Mereka mungkin menghindari menyatakan kasih sayang dan rasa syukur kerana bimbang akan reaksi negatif pasangan mereka. Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa mereka sesat: Semua orang mendapat manfaat apabila kita memberitahu rakan kita betapa kita menghargai mereka.

Sekiranya anda menyukai ini, anda mungkin menikmati podcast saya: Podcast Psikologi Daya Tarik.