Tetapkan Resolusi Tahun Baru atau Langsung Dengan Niat Sekarang?

Kandungan

• Bacaan Penting Motivasi
• Cara Menetapkan Matlamat Lebih Bercita-Cita

Minggu ini, pelanggan saya bertanya sama ada saya akan bekerja antara Krismas dan Tahun Baru. Saya tidak tahu. Saya telah mengecas kelajuan penuh ke depan dan tidak memikirkannya. Saya berterima kasih kepada pelanggan saya kerana mendorong saya mencari dari komputer dan meluangkan masa untuk merenungkan 2020 yang berakhir dan 2021 semakin hampir. Saya berharap agar catatan blog ini dapat menjadi pendorong kepada anda juga.

Akhir Disember mewakili titik peralihan. Ini adalah masa ketika orang berkongsi renungan mereka tentang bagaimana tahun terakhir telah berlalu, kegembiraan dan penderitaan mereka, dan menetapkan ketetapan dengan harapan mereka akan mendapat jalan yang lebih baik di tahun baru. Kami berpegang pada visi tahun yang lebih baik, lebih baik kami, masa depan yang lebih baik. Tahun baru, permulaan baru, azam baru.

Konsep dan pelaksanaan resolusi sukar bagi banyak pihak untuk mengatasi. Sekiranya keputusan Tahun Baru tidak sesuai untuk anda, saya menjemput anda untuk mempertimbangkan idea menetapkan niat dan bermula sekarang.

Luangkan sedikit masa untuk merenungkan bagaimana penyelesaian berfungsi untuk anda

Kami menetapkan resolusi berdasarkan perkara-perkara yang ingin kami perbaiki dan berubah dalam kehidupan kami. Kamus Cambridge mendefinisikan resolusi sebagai "janji kepada diri sendiri untuk melakukan atau tidak melakukan sesuatu." Perkara pertama yang terlintas dalam fikiran saya ketika membaca ini adalah: Apa yang berlaku apabila kita memungkiri janji kepada diri kita sendiri?

Ini biasanya berlaku untuk saya: Sepanjang Januari, saya akan kuat dengan ketetapan tersebut. Datang pertengahan Februari, kebaruan tahun baru semakin pudar dan ini dipadankan dengan peningkatan tuntutan kehidupan. Oleh itu, ketetapan-ketetapan itu mula mengambil tempat duduk belakang. Ini membawa kekecewaan atau kekecewaan pada "tidak berjaya," dan penolakan resolusi secara beransur-ansur seolah-olah tidak pernah benar-benar penting. Menjelang tahun baru yang akan datang, saya akan lupa apa azam saya sejak awal, namun saya menetapkan lagi yang baru. Melakukan perkara yang sama dan mengharapkan hasil yang berbeza ...

Caveat: Sekiranya menetapkan resolusi Tahun Baru sesuai untuk anda, maka lakukanlah. Ini adalah untuk mengetahui apa yang anda perlukan dan apa yang berguna untuk anda secara peribadi.

Menetapkan niat

Bagaimana jika kita mengalihkan fokus kita bukannya menetapkan niat?

Niat adalah mengenai siapa yang kita mahu menjadi pada masa sekarang dan bagaimana kita mahu muncul dalam kehidupan kita. Niat didasarkan pada apa nilai-nilai kita, iaitu, apa yang penting bagi kita dalam berbagai bidang kehidupan kita, seperti kesihatan fizikal, kesihatan mental, kerjaya, hobi, hubungan dengan keluarga, rakan, rakan kongsi, pendidikan.

Niat berbeza dengan tujuan kerana tujuan adalah mengenai apa yang kita buat . Namun, ia saling berkaitan kerana niat memberi kita arahan dan kehendak yang memberi kita kuasa untuk menetapkan dan mencapai matlamat; untuk bertindak dan mengambil keputusan yang menghormati orang yang kita mahu berdasarkan apa yang penting bagi kita. Ini dapat membolehkan kita menjalani kehidupan yang bermakna dan mempunyai hubungan yang memuaskan dengan orang lain dan diri kita sendiri pada masa sekarang.

Berikut adalah beberapa perkara lain yang perlu dipertimbangkan mengenai perangkap yang disertakan dengan ketetapan dan bagaimana niat dapat masuk untuk membantu.

Bermula sekarang dan bukannya menunggu masa depan

Ketetapan berkaitan dengan pencapaian matlamat pada titik waktu yang akan datang (misalnya, pada akhir bulan atau tahun). Satu cabaran dengan ini adalah bahawa menunggu untuk memulakan resolusi pada tahun baru dapat meningkatkan kemungkinan kita bersikap berlawanan hingga saat itu. Sebagai contoh, jika keputusan kita adalah untuk makan makanan yang seimbang pada tahun baru, kita boleh menikmati makanan ringan sebanyak mungkin sebelum itu. Bukan hanya ini akan membebankan kesihatan kita pada masa ini, tetapi kita harus bekerja lebih keras untuk sihat pada tahun baru. Ini boleh mengalahkan diri sendiri kerana membuat resolusi kita tidak menarik dan sukar untuk dijaga dalam jangka panjang.

Cabaran lain dengan resolusi yang berfokus pada masa depan adalah mungkin memerlukan beberapa minggu dan bulan untuk mengalami faedah perubahan kerana kebiasaan memerlukan masa dan kegigihan untuk berhenti. Oleh itu, pada masa sekarang, kita mungkin tidak mempunyai peneguhan positif yang cukup untuk membuat kita terus maju. Lebih jauh lagi, kita cenderung menggigit lebih banyak daripada yang kita dapat mengunyah ketika kita menetapkan banyak resolusi Tahun Baru yang besar tanpa rancangan dan matlamat yang cukup spesifik dari segi bagaimana mencapainya: Saya akan cergas dan menurunkan berat badan, memulakan hobi baru, berhenti minum, dan berusaha untuk promosi. Sangat mudah untuk melihat bagaimana ini boleh menjadi luar biasa.

Ini serupa dengan idea "hidup untuk hujung minggu." Walaupun memikirkan rancangan hujung minggu dapat bertindak sebagai sumber motivasi untuk membuat kita terus berjalan, ia dapat membawa beberapa akibat yang tidak diinginkan. Menjelang hari Selasa kita sudah menghitung hari dan petang Ahad hingga petang Khamis akan terasa menyakitkan untuk dilalui.

Bacaan Penting Motivasi

Cara Menetapkan Matlamat Lebih Bercita-Cita