Ketidakpuasan Peribadi: Mengapa Ia Muncul dan Bagaimana Mengatasi Perasaan Itu?

Kandungan

• Rasa tidak puas hati boleh mempengaruhi hampir semua pengalaman seharian kita.
• Rasa tidak puas hati yang tidak membantu
• Cara menyelesaikannya

Rasa tidak puas hati boleh mempengaruhi hampir semua pengalaman seharian kita.

Sepanjang hidup kita adalah wajar untuk merasa tidak puas, baik yang berkaitan dengan kehidupan peribadi, sentimental atau profesional kita. Walau bagaimanapun, apabila rasa tidak puas itu berlangsung terlalu lama akhirnya menimbulkan rasa tidak selesa, membatasi hidup anda dan anda merasa semakin sukar dalam hubungan anda atau dengan diri sendiri. Mengapa anda merasa tidak berpuas hati atau tidak berpuas hati? Bagaimana mengatasi perasaan itu?

Pada prinsipnya, emosi, keadaan fikiran dan juga penafsiran tentang apa yang berlaku tidak sepenuhnya negatif. Rasa tidak puas hati adalah sebahagian daripada kehidupan kita dan membantu kita menemui apa yang perlu kita ubah dalam hidup kita; tetapi… adakah perubahan itu benar-benar sesuatu yang anda mahukan atau apa yang anda takut hadapi? Ketidakpuasan menolong anda mencapai perubahan konkrit yang anda perlukan, tetapi jika rasa tidak puas itu berterusan, masalahnya adalah lain.

Rasa tidak puas hati yang tidak membantu

Apabila anda tidak merasa puas atau puas dengan beberapa aspek dalam hidup anda, itu menunjukkan bahawa anda membuat penilaian negatif terhadap apa yang berlaku dan anda menumpukan pada apa yang sebenarnya anda mahukan, hidup atau alami. Ini bermaksud memutuskan dari apa yang sebenarnya berlaku dan memusatkan perhatian kepada rangkaian alternatif yang tidak benar-benar berlaku, yang menimbulkan rasa kecewa dan rasa tidak puas hati.

Sudah tentu, anda dapat memperbaiki kehidupan anda dalam aspek apa pun, dan itu adalah sesuatu yang datang dengan tindakan yang berbeza dan dengan ketekunan. Ketidakpuasan, pada dasarnya, adalah emosi yang menolong anda mencapai perubahan ini (rasa tidak puas hati sebenarnya adalah permulaan proses perubahan peribadi; anda ingin berubah kerana anda bosan dengan apa yang berlaku). Masalahnya adalah apabila rasa tidak puas itu bukan pada apa yang anda lakukan ... tetapi pada apa yang berlaku di sekitar anda (konteks anda, rakan kongsi, orang, situasi, rakan sekerja, pekerjaan, dll.)

Di sini saya menerangkan apa sebenarnya ketidakpuasan itu dan bagaimana mengatasinya dalam sebuah video. Sekiranya anda mahu, anda boleh menekan play untuk melihatnya, walaupun saya meneruskan artikel di bawah ini.

Apabila rasa tidak puas hati anda berkaitan dengan faktor luaran, seperti tingkah laku orang lain, ciri, konteks, situasi, dan lain-lain, kita mempunyai masalah yang berbeza. Kenapa? Hanya kerana anda tidak dapat mengawal apa yang berlaku di sekeliling anda atau orang yang anda berinteraksi atau tinggal, dengan cara yang lebih intim atau dangkal.

Ketidakpuasan adalah keadaan emosi yang tidak menyenangkan, dekat dengan kemarahan dan kekecewaan, yang datang dari membuat penilaian mengenai diri anda (apa yang anda fikir anda perlukan dan layak berkaitan dengan yang lain) dan persekitaran atau orang lain berdasarkan perbandingan: selalu ada " lagi dan lagi". Tetapi perbandingan itu tidak masuk akal. Semua yang lain membawa kepada yang lain, dan seterusnya selama-lamanya. Ini adalah bagaimana ketidakpuasan akhirnya menjadi keadaan biasa dalam hidup anda: anda selalu melihat alasan untuk merasakan emosi itu dan anda akhirnya menilai realiti anda dengan cara yang negatif.

Apa yang membuat anda tidak pernah merasa puas atau puas? Beri tumpuan kepada dunia luar dan nilailah sebagai sumber kesejahteraan anda. Dunia luar adalah sesuatu yang tidak dapat anda kendalikan, oleh itu, mempunyai harapan atau berusaha mengawalnya akan selalu menimbulkan kekecewaan, kegelisahan dan kekurangan kepuasan diri.

Cara menyelesaikannya

Ketidakpuasan adalah sudut pandangan, tetapi di atas semua keadaan perasaan dan emosi yang tidak menyenangkan; Oleh itu, jalan keluarnya ialah belajar memahami dan mengurus bukan hanya emosi itu, tetapi semua emosi yang berkaitan (rasa tidak puas hati, rasa tidak aman, kecewa, ketakutan, dll.). Semua penilaian yang anda buat berasal dari emosi yang memikat anda ke arah perasaan, menafsirkan apa yang berlaku dan hidup.

Ketidakpuasan biasanya berkaitan dengan rasa tidak selamat (sebab itulah anda menghargai berdasarkan perbandingan atau, sebaliknya, anda ingin mencapai perubahan peribadi tetapi anda tidak selesai mengambil tindakan). Emosi anda bersama anda setiap saat. Kita adalah makhluk sosial dan di atas emosi. Selalu bersemangat, emosi tidak hanya mempengaruhi keadaan fikiran anda, tetapi juga setiap keputusan yang anda buat, tindakan anda, cara anda menafsirkan dan menghargai apa yang berlaku, diri sendiri dan orang lain.

Di empoderamientohumano.com saya biasanya membuat cadangan khas untuk mencapai perubahan penting dan transenden dalam hidup ini: ini adalah tentang mengambil langkah pertama untuk mengenal diri anda dengan lebih baik dan mengetahui apa yang berlaku dan bagaimana menyelesaikannya melalui proses perubahan peribadi. Anda boleh melakukannya dengan sesi penerokaan pertama percuma atau dengan program Get Excited, di mana anda akan mendapat sumber untuk mengambil langkah pertama itu.

Bekerja dengan anda akan menjadi titik tolak terbesar dalam hidup anda, kerana itu adalah satu-satunya perkara yang dapat anda atur dan ketahui. Anda tidak dapat menguasai dunia, hanya menerimanya dan belajar melihatnya secara terbuka. Ketakutan dan rasa tidak selamat adalah emosi yang membuat anda hanya fokus pada perkara yang anda takuti atau tidak sukai. Sejak perubahan anda, semua yang lain akan berubah, kerana fokus dan pandangan anda akan berubah.