Dalam Mencari Kenangan yang Hilang

Untuk pengekodan dan penyimpanan, ingatan kita luar biasa - mengambil dan mewakili sejumlah besar maklumat dari dunia. Dengan pengambilan, bagaimanapun, ingatan kita sangat terhad. Sebenarnya, pengambilan tetap menjadi salah satu misteri memori yang hebat - mengapa beberapa kenangan kembali kepada kita dengan mudah, sementara yang lain tetap tersembunyi, walaupun setelah berulang kali berusaha mencarinya. Berikut adalah beberapa cara untuk mendorong pengambilan ingatan peribadi dari web yang luas dan saling berkaitan iaitu memori.

1) Kaji semula tempat ingatan.

Ketika datang ke ingatan, kita boleh pulang lagi. Tempat-tempat di masa lalu kita memberikan petunjuk berkesan untuk mendapatkan kembali kenangan peribadi yang jauh. Mengunjungi tempat-tempat dari awal kehidupan kita dapat mengimbas kembali kenangan yang tidak dapat dikenang selama bertahun-tahun, dengan jelas dan terperinci. Dengan banyaknya petunjuk pengambilan yang tepat, tempat ini benar-benar menjadi madeleine kecil mungil, yang mengimbau kenangan yang sudah lama dilupakan.

Lokasi tertentu dapat mengambil kenangan lama dengan serta-merta. Lebih-lebih lagi, kenangan yang baru dijumpai ini menambah lebih banyak kenangan, menambah memori autobiografi kita dan membalikkan proses penolakan normal yang disertakan seiring dengan masa dan usia.

Meninjau semula tempat-tempat masa lalu kita menunjukkan bahawa pengambilan memori jangka panjang melibatkan dua faktor: perwakilan memori itu sendiri dan jalan pengambilan ke memori itu. Perwakilan memori mengenai peristiwa peribadi tetap jelas dan utuh selama bertahun-tahun, walaupun jalan pengambilan menjadi tersembunyi dan tidak dapat diakses dengan tidak digunakan lagi. Apabila jalan yang lemah ini diaktifkan kembali oleh petunjuk pengambilan yang menggugah di lokasi sebenar peristiwa, kenangan yang sudah lama kita tidak fikirkan dapat kembali dengan kekuatan dan kejelasan yang mengejutkan.

2) Pertimbangkan masa tertentu dalam hidup anda dan tumpukan perhatian satu pengalaman persepsi.

Fokus pada bau atau wajah atau lagu atau sensasi badan. Pengalaman persepsi yang difokuskan kemudian dapat membawa kepada pengalaman lain yang berkaitan, akhirnya mengungkapkan memori yang lebih lengkap.

Anda boleh melakukan ini secara mental atau lebih aktif. Adakah anda tinggal berhampiran kedai roti semasa kecil? Pergi melawat kedai roti - kedai roti apa pun - dan lihat apakah bau mencetuskan kenangan. Main semula lagu lama. Lawati taman permainan dan turun seluncur, menghidupkan kembali sensasi lama. Lihat pengalaman persepsi apa yang kembali, dan ikuti petunjuknya.

Sekiranya ingatan anda melibatkan orang tertentu dan anda tahu minyak wangi atau sabun apa yang digunakan orang itu, cari minyak wangi atau sabun itu, harum dan lihat gambar apa yang dibangkitkannya. Atau jika makanan terlibat, ambil makanan ini dan tumpukan perhatian pada citarasa tertentu. Marcel Proust menjangkakan banyak penyelidikan memori ketika dia mencatat aliran ingatan yang mengalir dari rasa madeleine kecil yang dicelupkan dalam teh.

3) Jejaki sumber asal konsep anda mengenai dunia.

Bercakap dengan ibu bapa, adik beradik, rakan lama, dan bekas guru mengenai konsep dan sikap tertentu yang anda miliki. Apa yang mereka katakan dapat mengungkapkan peristiwa khusus yang membawa kepada konsep dan sikap ini.

Pembelajaran pengalaman berterusan apabila ingatan berulang mengenai peristiwa serupa bergabung menjadi pengetahuan umum. Berulang kali pergi ke restoran membawa pemahaman yang lebih besar mengenai restoran secara umum - walaupun kita lupa butir-butir setiap makanan.

Itulah salah satu sebab kita kadang-kadang mencampuradukkan apa yang berlaku pada masa-masa tertentu. Kami melapisi maklumat dari peristiwa serupa seperti gambar yang ditumpangkan, meletakkan butir-butir yang salah sambil memperoleh pengetahuan yang lebih umum.

Itulah sebabnya mengapa kanak-kanak kadang-kadang mempunyai kenangan yang lebih baik daripada orang dewasa. Seorang kanak-kanak kecil mungkin dengan jelas mengingati interaksi tertentu ketika membeli pakaian pada suatu petang kerana anak itu mungkin hanya beberapa kali pergi membeli-belah pakaian. Walau bagaimanapun, orang dewasa itu mungkin telah pergi beratus-ratus kali membeli-belah. Walaupun anak itu mempunyai ingatan yang lebih jelas untuk petang itu, orang dewasa mempunyai memori yang lebih kaya dan lebih lengkap untuk kedai pakaian pada umumnya.

Itulah proses pembelajaran yang biasa. Tetapi proses itu dapat dibalikkan dengan mencari peristiwa-peristiwa tertentu yang digabungkan menjadi pengetahuan umum. Seperti air pasang yang kuat dapat menyebabkan sungai muara berbalik arah dan melonjak ke hulu, bercakap dengan orang yang merupakan sumber asal konsep dan sikap umum kita dapat menyebabkan aspek ingatan umum mengalir ke hulu dan bercabang ke anak sungai tertentu. Dengan cara itu, kita dapat mengembalikan kenangan peristiwa asal.

4) Apabila ingatan yang dicari datang kepada anda, merakamnya .

Huraikan ingatan secara bertulis atau gambar artifak yang berkaitan. Kenangan sukar dicari sukar dicari dengan alasan. Laluan pengambilan mereka menjadi terlalu banyak dan tidak dapat diakses. Kenangan seperti itu - walau sebak ketika akhirnya kembali - kemungkinan akan dilupakan lagi. Dalam kes ini, memori luaran jauh lebih dipercayai daripada memori dalaman.

* * *

Ingatan jangka panjang mengandungi banyak koleksi peristiwa dari masa lalu kita. Dalam kehidupan seharian, kita kadang-kadang menyedari seberapa banyak ingatan kita. Kami berjalan dengan aroma aneh yang sudah lama kita tidak berbau dan ingatan lama tiba-tiba kembali. Semasa membaca buku, memori yang berbeza mengganggu kesedaran kita - ingatan yang nampaknya tidak berkaitan dengan apa yang kita baca. (Kenangan sukarela seperti itu penting untuk diperhatikan, kerana mereka mungkin cuba memberitahu anda sesuatu yang penting.)

Sekiranya anda sukar untuk mengingati sesuatu dari masa lalu anda, berehat sebentar, tetapi jangan berputus asa. Ingatan ada di sana, entah di mana. Anda hanya perlu mencari jalan pengambilan yang betul.