Bagaimana Mencegah Anoreksia? Petua Untuk Mengelakkan Perkembangan Gangguan Ini

Kandungan

• Petua untuk mengurangkan kemungkinan orang muda menghidap anoreksia.
• Bagaimana mencegah anoreksia? Nasihat dari Psikologi
• Tanda amaran
• Pencegahan anoreksia dan persekitaran keluarga
• Bolehkah anoreksia dicegah sejak kecil?
• kesimpulan

Petua untuk mengurangkan kemungkinan orang muda menghidap anoreksia.

Anorexia telah menjadi wabak sebenar dalam beberapa dekad kebelakangan ini. Gangguan makan adalah antara penyebab utama kematian pada usia dini dan merupakan salah satu penyakit kronik yang paling biasa pada masa remaja.

Disforphia badan yang berkaitan dengan gangguan ini menyebabkan pesakit mengurangkan pengambilan kalori mereka, yang mengakibatkan kurus dan kekurangan zat makanan. Peraturan kecantikan dan tekanan sosial yang berlaku adalah faktor yang mempengaruhi perubahan persepsi diri ini.

Gangguan makan ini adalah salah satu masalah psikologi yang paling serius, kerana ia sering menyebabkan kematian. Itulah sebabnya mengapa banyak orang tertanya-tanya cara mencegah anoreksia. Mari kita lihat seterusnya.

Bagaimana mencegah anoreksia? Nasihat dari Psikologi

Anorexia adalah gangguan makan yang telah menjadi salah satu masalah psikologi yang paling meluas dalam beberapa dekad kebelakangan ini. Bertentangan dengan apa yang diyakini oleh banyak orang, ini bukan fakta sederhana yang sangat kurus, tetapi sebenarnya tidak merasakan tubuh seperti sebenarnya, disertai dengan penolakan patologi untuk mengumpulkan lemak dan keinginan yang tidak teratur untuk menjadi sangat kurus.

Kita hidup dalam masyarakat yang, walaupun ukurannya semakin ditoleransi, kanun kecantikan yang berlaku dikaitkan dengan imej badan yang diinginkan biasanya seperti orang langsing. Pengeboman berterusan di media dengan wanita yang hampir dengan kerangka menyebabkan ketipisan yang melampau dikaitkan dengan sesuatu yang cantik, menyebabkan mana-mana wanita yang tidak mematuhi kanon itu secara automatik dilihat sebagai jelek dan menjijikkan.

Sudah tentu, ada lelaki yang boleh menderita anoreksia, tetapi mereka sedikit. Kanun kecantikan lelaki adalah lelaki berotot, tidak kurus atau gemuk. Sebenarnya, kurus yang melampau pada lelaki dianggap sebagai kelemahan dan kekurangan maskulinitas, sebab itulah jarang sekali terdapat kes lelaki anoreksik. Dalam kes ini, lelaki cenderung terobsesi dengan otot dan kurus, dan gangguan yang berkaitan adalah vigorexia.

Tetapi tidak kira bagaimana banyak peraturan kecantikan dan tekanan sosial yang berlaku, anoreksia adalah gangguan yang dapat dicegah. Sudah tentu, ini bukan sesuatu yang mudah, tetapi dengan beralih kepada profesional yang tepat, mempromosikan tabiat kesihatan yang baik, baik diet dan sukan, dan dengan menyedari bahawa imej badan bukanlah segalanya, anda dapat mengelakkan orang muda terjerat dalam perangkap yang sangat tipis .

Tanda amaran

Untuk mencegah anoreksia adalah sangat penting untuk mengetahui tanda-tanda amaran yang mungkin berlaku. Sudah tentu, jika segala yang mungkin telah dilakukan untuk mencegahnya, kemungkinan gejala anoreksia pertama muncul, tetapi adalah juga penting untuk mengambil kira corak tingkah laku dan aspek lain yang mungkin ditunjukkan oleh orang itu yang menunjukkan bahawa ada sesuatu yang tidak kena. berjalan lancar.

Di antara tanda-tanda yang dapat ditunjukkan oleh remaja dan bahawa, jika tidak dirawat dengan betul, akhirnya boleh menjadi mangsa anoreksia yang kita ada:

Walaupun semua ini tidak bermaksud bahawa anda menghadapi kes anoreksia, namun sangat penting untuk mengesan mereka dan mempertimbangkan keperluan untuk mendekati orang itu.

Oleh kerana banyak tanda-tanda ini muncul di rumah, yang pertama untuk mengesan masalahnya adalah ibu bapa. Itulah sebabnya perkara yang paling tepat adalah berusaha memperdalamnya, menjalin komunikasi berterusan dengan remaja dan menangani perkara itu dengan tenang. Sekiranya orang itu tidak menerima perhatian, jika anda mempercayai rakan anda atau orang penting lain dalam hidup anda, beritahu mereka jika mereka telah memperhatikan sesuatu yang berbeza di dalamnya.

Pencegahan anoreksia dan persekitaran keluarga

Persekitaran keluarga adalah faktor penting dalam pencegahan anoreksia pada masa remaja. Hubungan antara ibu bapa dan anak perempuan atau anak lelaki adalah asas, terutamanya ibu-anak perempuan. Sebabnya adalah kerana ibu tahu secara langsung perubahan fizikal yang dilalui oleh wanita ketika akil baligh, mengetahui bahawa ia adalah masa krisis dan dengan kenaikan harga diri. Seiring dengan ini, pergi ke ahli psikologi seawal mungkin mengurangkan keparahan gangguan sekiranya ia muncul dengan sendirinya.

Walaupun remaja tahu bahawa mereka berada dalam masa perubahan, dalam banyak kesempatan, idea mereka mengenai imej badan yang ideal nampaknya berada di atas kesihatan mereka, dan mereka mengambil risiko seperti berhenti makan dengan tujuan menurunkan berat badan. Sebagai contoh, dalam kes remaja, perubahan berat badan pada usia ini adalah normal, dan disertai dengan ketidakpuasan badan, ketakutan untuk dinilai oleh gadis lain di persekitaran mereka dan tidak menyukai pasangan yang berpotensi.

Cara terbaik untuk mengelakkan gambar badan anda terlalu berat adalah dengan tidak menjadikannya tema berulang di rumah. Maksudnya, menjadi gemuk atau kurus tidak boleh menjadi alasan untuk memperlakukan orang itu dengan cara yang berbeza, juga tidak boleh menjadi alasan ejekan, bahkan dengan cara yang penuh kasih sayang. Seolah-olah tidak bersalah, memanggil seorang gadis "anak perempuan saya yang gemuk" atau membuat komen negatif mengenai imejnya, pada usia ini, dapat dianggap sebagai belati yang nyata untuk harga dirinya, yang taksub terlalu kurus.

Oleh itu, jika di rumah menjadi gemuk atau kurus dilihat sebagai aspek penting, remaja akan menafsirkan bahawa ini juga penting pada tahap sosial, terutama dengan mempertimbangkan kanun kecantikan wanita yang berlaku. Dalam persekitaran keluarga, berat badan seorang gadis hanya perlu dibimbangkan jika ada alasan perubatan untuknya, sama ada berat badan berlebihan yang berkaitan dengan penyakit metabolik atau kekurangan berat badan yang berkaitan dengan kekurangan pemakanan, atau jika ada kecurigaan gangguan makan.

Sekiranya ikatan yang mendalam tidak terjalin dengan remaja, sebelum mendekatinya dan memberi komen mengenai keprihatinan kami mengenai tingkah laku makannya, perlu untuk memperbaiki hubungan. Ibu dan bapa dapat merancang aktiviti bersama remaja, untuk mengeratkan hubungan kekhilafan dan hubungan afektif, di mana gadis itu semakin gemar berkongsi perasaan dan pengalamannya dengan ibu bapanya. Ini sukar, tetapi dengan mencubanya tidak ada salahnya dan, dalam jangka panjang, semua kelebihannya, ada tanda-tanda amaran anoreksia seolah-olah tidak ada.

Keluarga dapat membantu mencegah anoreksia dengan memasukkan ketertiban dan organisasi ke dalam kehidupan makanan seisi keluarga. Antara peraturan asas yang mesti dipakai untuk mengelakkan gangguan makan adalah makan sekurang-kurangnya tiga kali sehari, mempunyai waktu yang ditetapkan, selalu makan bersama, dan mengawasi semua makanan. Sebaik-baiknya, berbincanglah dengan pakar pemakanan dan tentukan jadual makan yang pelbagai dan enak untuk semua orang.

Bolehkah anoreksia dicegah sejak kecil?

Mengejutkan kerana kedengarannya, anoreksia dapat dicegah dari bayi. Walaupun kanak-kanak perempuan belum menunjukkan perubahan yang berkaitan dengan akil baligh, mereka dipengaruhi oleh peraturan kecantikan yang berlaku. Ia agak menyedihkan, tetapi pada usia dini, seperti berusia enam tahun, mereka mempunyai berat sebelah bahawa seorang wanita cantik harus kurus. Apabila mereka mulai menjadi wanita, mereka akan menerapkan idea ini kepada diri mereka sendiri dan jika mereka kelihatan "gemuk", ia akan menjadi sumber masalah harga diri.

Inilah sebabnya, dengan tujuan untuk mengatasi kesan buruk dari kanon kecantikan dan obsesi dengan ketipisan yang melampau, anak-anak dididik dalam tabiat kesihatan yang baik dari usia yang sangat muda. Diet anda harus mempunyai jumlah protein, karbohidrat dan lemak yang tepat, selain untuk melawan mitos makanan tertentu seperti semua lemak itu buruk. Sekolah dapat mendidik pemakanan yang baik dengan menawarkan idea menu yang sihat kepada ibu bapa muridnya, dengan waktu biasa dan dengan semua jenis makanan berkhasiat.

Dari usia yang sangat muda mereka mesti belajar bahawa untuk membesarkan badan mereka memerlukan semua jenis nutrien, selain melakukan senaman secara teratur. Latihan tidak boleh dilakukan dengan memikirkan untuk kurus atau berotot, tetapi untuk menjadi sihat dan bersenang-senang. Tetap aktif dan makan dengan betul adalah perkara yang harus dilakukan bukan memikirkan imej badan anda, tetapi mengenai kesihatan anda.

Sangat penting untuk membina harga diri anda. Walaupun mereka mungkin tidak menghadapi masalah dalam hal ini ketika mereka masih muda, kebenarannya adalah bahawa mereka dapat merasakan diri mereka sendiri mengenai tubuh mereka. Kita harus mengajar mereka bahawa tidak ada yang sempurna, bahawa dengan cara yang sama dengan kekuatan kita, kita juga mengalami kegagalan kita, dan bahawa kita harus belajar untuk merasa selesa dengan diri kita sendiri. Yang ideal adalah mengelakkan mereka merasa sedar diri.

Memupuk autonomi mereka dan bersikap kritis sangat penting untuk mengelakkan diri daripada terpengaruh dengan mesej media. Ini bukan tentang mengajar mereka untuk bersikap ragu-ragu terhadap semuanya, tetapi tentang mengajar mereka bahawa mesej di TV bukanlah kebenaran mutlak, dan apa yang muncul di dalamnya tidak harus sesuai dengan kenyataan. Dengan cara yang sama seperti filem atau siri fiksyen dan boleh menggunakan kesan khas, iklan yang menampilkan model kurus juga mungkin telah diubati.

kesimpulan

Gangguan makan, dan terutama anoreksia, adalah masalah yang sangat serius dalam masyarakat kita, terutamanya jika kita mengambil kira bagaimana kanon kecantikan wanita menjadikan ketipisan yang melampau dilihat sebagai yang ideal. Orang yang tidak mematuhi gambar badan seperti itu secara automatik dilihat tidak menarik dan bahkan sangat jelek.

Anoreksia amat berbahaya pada masa remaja, kerana pada masa inilah perubahan fizikal membuat gadis-gadis fokus terutamanya pada bagaimana mereka melihat diri mereka di hadapan orang lain dan di hadapan mereka di cermin. Sekiranya mereka melihat sesuatu yang tidak mereka sukai, terutamanya jika mereka kelihatan gemuk, mereka dapat mengehadkan apa yang mereka makan dan, dalam kes-kes yang melampau seperti anoreksia, akhirnya kekurangan makanan dan mati.

Bagi banyak faktor sosial di luar keluarga atau sekolah atau institut, anoreksia dapat dicegah pada masa kanak-kanak dan remaja, walaupun tanda-tanda pertama telah terjadi. Pergi ke pakar psikologi sangat penting dalam semua kes, selain fakta bahawa peranan guru dan komunikasi yang mencukupi dalam persekitaran keluarga adalah aspek penting untuk mencegah dan mengurangkan keparahan anoreksia.

Tabiat makan yang baik dalam keluarga, bersama dengan mendorong gaya hidup aktif, dengan menyedari bahawa mesej di media tidak sesuai dengan kenyataan dan bahawa semua badan dapat menarik sangat penting untuk melawan anoreksia. Di samping itu, kanak-kanak perempuan harus dibuat untuk memahami bahawa mereka harus menjaga tubuh mereka tidak berdasarkan pada penampilan mereka, tetapi pada seberapa sihat mereka, tidak kira seberapa kurus atau gemuknya.