Bagaimana Berita Negatif Mengganggu Pemikiran Kita

Kandungan

• Menggabungkannya
• Melanggar Kitaran

Tonton, baca, atau dengarkan berita itu, dan anda mungkin akan pergi dengan yakin bahawa dunia dengan cepat turun ke bencana dan kekacauan, walaupun banyak aspek kehidupan telah meningkat secara mendadak selama beberapa dekad terakhir. Pendedahan terhadap pesimisme dan negatif yang konsisten dan sensasional telah menjadi kebiasaan bagi mereka yang mengikuti berita.

Ini penting, kerana penyelidikan menunjukkan kepada kita bahawa apa yang kita lihat pada berita itu dapat mempengaruhi kesihatan mental kita. Walaupun berita negatif dapat mempengaruhi pemikiran kita melalui pelbagai mekanisme, satu pertimbangan penting adalah bagaimana ia berinteraksi dengan bias kognitif kita, menjaga fokus kita pada semua yang salah dan membutakan kita kepada semua perkara baik di sekitar kita.

Berikut adalah tiga bias kognitif khusus yang diaktifkan oleh berita negatif untuk memastikan kita berada dalam keadaan negatif dan bagaimana memulakan perubahan untuk memecahkan kitaran.

1. Bias negatif bermaksud bahawa kita tidak dapat mematikan berita negatif.

Bias negatif merujuk kepada fakta bahawa manusia lebih memusatkan perhatian pada peristiwa, maklumat, atau emosi negatif daripada rakan positif mereka. Pada masa-masa yang lebih berbahaya, bias ini mungkin memberikan manfaat evolusi (mis., Kita lebih cenderung melihat kemungkinan ancaman terhadap keselamatan kita). Tetapi di dunia moden, pilihan kita terhadap yang negatif telah dimanfaatkan untuk menjaga perhatian kita.

Ini membantu menjelaskan mengapa berita tersebut secara konsisten menekankan kisah mengenai perkara terburuk yang berlaku di dunia, baik di peringkat global (perang) dan di peringkat tempatan (rompakan). Oleh itu, bukan sahaja kita mencari yang negatif, tetapi media juga secara aktif berusaha memberi lebih banyak lagi. Ini adalah dos berganda.

2. Bias ketersediaan bermaksud bahawa setelah kita melihat negatif, kita akan menilai kepentingannya secara berlebihan.

Bias ketersediaan (juga disebut ketersediaan heuristik) adalah kecenderungan orang untuk memandang tinggi kepentingan contoh yang segera terlintas di fikiran ketika mempertimbangkan sesuatu topik. Contoh-contoh ini, tentu saja, dipengaruhi oleh apa yang paling baru anda perhatikan, dan juga perkara-perkara yang paling sering anda perhatikan.

Oleh itu, jika anda baru saja melihat laporan berita mengenai rompakan tempatan, dan kemudian ditanya mengenai masalah di bandar anda, anda mungkin mengatakan bahawa rompakan adalah masalah utama, walaupun secara umum, mereka sangat jarang berlaku. Sekiranya anda terus-menerus menonton berita negatif, kecenderungan ketersediaan bermaksud otak anda cenderung mengingati peristiwa yang mengerikan dan kemudian mempercayai bahawa kejadian yang agak jarang berlaku ini sebenarnya menggambarkan keadaan umum.

3. Bias pengesahan bermaksud bahawa kita akan menemui bukti yang menyokong negatif.

Bias pengesahan adalah idea bahawa kita akan secara aktif mencari, mengingati, dan menggemari maklumat yang mengesahkan sesuatu yang sudah kita percayai.Sekiranya anda memutuskan bahawa rompakan adalah perkara biasa di kampung halaman anda, bias pengesahan menjadikan anda lebih cenderung untuk menggunakan data yang menyokong kepercayaan ini. Otak anda secara selektif akan menumpukan perhatian pada maklumat yang membantu teori anda yang ada sebelum ini, mengabaikan fakta yang bertentangan.

Pada skala yang lebih besar, jika anda percaya bahawa dunia adalah tempat yang mengerikan, bias pengesahan bermaksud anda akan mencari bukti bahawa ini benar sambil menjadikannya sukar untuk mendengar perspektif yang menunjukkan sebaliknya.

Menggabungkannya

Apabila ketiga-tiga bias ini digabungkan, kita dapat melihat bagaimana kita cenderung untuk mencari, melebih-lebihkan, dan menegangkan negatif. Pertama, kerana bias negatif, kami lebih suka menggunakan kandungan negatif. Kami mencari media negatif, dan organisasi berita - dalam keinginan untuk mengekalkan perhatian dan penonton - menekankan cerita negatif.

Seterusnya, kecenderungan ketersediaan mempromosikan otak kita untuk terlalu mewakili dan bertahan pada perkara buruk yang berlaku di dunia. Akhirnya, kerana berat sebelah pengesahan, kami cenderung mencari maklumat yang menyokong idea kami tentang dunia sebagai tempat yang mengerikan, dan pada masa yang sama menolak maklumat yang menyatakan sebaliknya.

Melanggar Kitaran

Untuk mula mengurangkan kesan negatif dari bias negatif, hadkan penggunaan negatif anda pada sumbernya. Adalah satu perkara yang perlu diberitahu, tetapi sangat penting untuk mendedahkan diri anda kepada negatif yang sensasional selama berjam-jam sehari.

Sebelum dan selepas mengambil berita, tanyalah pada diri anda berapa banyak yang sebenarnya anda pelajari. Sekiranya anda kebanyakan mengesahkan apa yang sudah anda percayai, mungkin itu bukan pengalaman yang berguna. Pertimbangkan untuk mematikan berita apabila anda merasa marah atau marah. Lebih baik lagi, cubalah berita dengan cepat selama seminggu dan lihat bagaimana perasaan anda.

Untuk membantu mengurangkan risiko bias ketersediaan, cuba masukkan maklumat negatif ke dalam konteks. Perkara buruk berlaku setiap hari, tetapi ini tidak bermaksud bahawa hidup semestinya buruk atau bertambah buruk. Apabila anda mendengar statistik negatif atau mengenai beberapa bencana baru-baru ini, anda tidak seharusnya menghapusnya, tetapi cuba untuk mempertimbangkan sama ada ini adalah titik data terpencil atau sebenarnya sebahagian daripada trend yang lebih besar. Ideanya adalah bahawa jika anda menyimpan maklumat baru dengan cara yang lebih objektif, ia akan memberi anda perspektif yang lebih seimbang apabila anda kemudian menggunakannya sebagai rujukan.

Akhirnya, kami sampai kepada pengesahan. Dengan begitu banyak pendapat dan titik data yang ada pada hari ini, sangat mudah untuk mendapatkan pengesahan untuk asasnya apa-apa pendapat. Ini menjadikannya lebih penting untuk membuat strategi untuk mengurangkan kesan negatif dari bias ini terhadap pemikiran kita.

Salah satu cara yang kuat untuk mula menurunkan kesan bias pengesahan adalah dengan mempersoalkan kepercayaan anda secara berkala. Apakah fakta-fakta di mana pendapat anda dibina? Contohnya, setelah melihat banyak artikel mengerikan mengenai jenayah baru-baru ini, anda mungkin menganggap kampung halaman anda telah menjadi tempat tinggal yang lebih berbahaya, tetapi adakah anda benar-benar memeriksa data sebenar untuk menyokong idea ini?

Sebagai campur tangan yang lebih umum, bertanya, "Bagaimana mungkin saya salah?" adalah kaedah hebat untuk menyusun taktik penyoalan ini ke dalam rutin harian anda.