Percutian Selepas Kematian Orang yang Disayangi

Percutian boleh menjadi tekanan dan meletihkan, walaupun pada masa-masa terbaik. Terdapat banyak harapan untuk kita menjadi gembira, bersemangat, sibuk, dan gembira melihat keluarga dan rakan-rakan yang sering kita rasakan gagal memenuhi harapan tersebut. Ramai orang merasa kecewa, bahkan kecewa, setelah perjumpaan keluarga. Selepas kematian orang yang disayangi, percutian dapat menimbulkan lebih banyak kesedihan, menambah tekanan dan menimbulkan kesepian.

Apabila kita kehilangan seseorang yang kita cintai, adalah normal untuk menghadapi percutian dengan rasa takut dan bertanya-tanya bagaimana kita akan menanggungnya. Ramai orang bimbang mereka tidak akan menikmati percutian lagi, tidak akan menantikannya lagi, merasakan mereka hanya mahu bersendirian sehingga musim berakhir. Ini mungkin masa ketika kita sangat merindui orang yang kita sayangi, ketika ketiadaan mereka paling mencolok, tidak kira berapa lama kematian itu berlaku. Dan mungkin inilah masanya kita sangat memerlukan sokongan orang lain.

Perasaan ini sangat semula jadi. Walaupun benar cuti tidak akan sama, anda boleh menjadikannya berbeza dengan cara yang bermanfaat dan bermanfaat. Jangan lari dari perasaan anda, sebaliknya gunakannya untuk menentukan semula percutian anda, menyesuaikan perayaan untuk memenuhi keperluan baru anda.

Siapa kata tradisi percutian harus sama tahun demi tahun? Pertimbangkan untuk membuang tradisi yang tidak bermakna atau tidak popular dan mewujudkan yang baru di tempat mereka. Menggabungkan orang yang anda sayangi ke dalam tradisi atau ritual baru dapat meningkatkan cara anda mengingatnya dan memastikan mereka akan menjadi sebahagian daripada cuti yang akan datang.

Berikut adalah beberapa idea untuk memasukkan orang yang anda sayangi ke dalam percutian:

1. Nyalakan lilin atau ucapkan doa untuk mereka.
2. Kongsi cerita mengenai mereka dan minta semua orang melakukan perkara yang sama. Malah boleh menjadi cerita lucu. Ini adalah cara untuk memberi penghormatan atas kerugian tersebut sambil menghormati tempat mereka dalam hidup anda.
3. Buat hidangan atau resipi kegemaran orang yang anda sayangi, dan beri nama untuknya (puding nasi nenek). Sertakan dalam menu anda untuk masa depan.
4. Ulangi tradisi yang mungkin dimulakan atau disukai oleh orang yang anda sayangi. Sebagai contoh, jika mereka selalu memberi roti bakar tertentu, berikan roti bakar itu untuk penghormatan mereka.
5. Tunjukkan gambar mereka.

Semua orang bersedih dengan cara mereka sendiri. Tidak ada peta jalan untuk kesedihan. Luangkan masa untuk diri sendiri dan perhatikan keperluan anda. Jangan mengambil lebih dari sekadar merasa baik, lebih daripada apa yang anda mahu lakukan. Sekiranya anda tidak ingin mengadakan hosting, jangan menjadi sukarelawan. Sekiranya anda merasa tinggal di rumah seseorang sepanjang malam akan menjadi terlalu banyak untuk anda, beritahu mereka bahawa anda akan datang untuk sebahagian, tetapi tidak semua, pada waktu petang.

Hanya memikirkan orang yang anda sayangi tidak berada di meja percutian anda dapat meningkatkan kesedihan, kesedihan dan bahkan membuat anda marah dan kesal pada mereka kerana meninggalkan anda. Perasaan ini adalah semula jadi. Kesedihan memanifestasikan dirinya dalam segudang emosi yang dapat menjalankan permainan. Cuba perhatikan sahaja dan kemudian fokus pada perkara lain.

Bersikap baik dan lemah lembut kepada diri sendiri dengan beberapa cara berikut:

1. Luangkan masa untuk bersedih jika anda mahu dan perlu. Sekiranya anda mengenali orang yang tidak selesa dengan kesedihan anda, jangan luangkan masa bersama mereka. Kelilingi diri anda dengan mereka yang dapat menyokong anda dan peka terhadap perasaan anda.
2. Sekiranya anda mendapati diri anda tersenyum, ketawa, bahkan menikmati diri anda, jangan merasa bersalah. Anda dibenarkan merasakan kegembiraan, walaupun dalam kesedihan.
3. Anda mungkin merasa diatasi dengan kesedihan, tawa, atau keduanya, nampaknya entah dari mana. Kesedihan datang apabila deria kita terangsang oleh rangsangan luaran. Ini boleh datang dari apa sahaja - lagu, iklan, bau. Sekali lagi, perhatikan dan cuba fokus pada perkara lain.
4. Biarkan orang tahu apa yang anda perlukan. Sekiranya anda memerlukan seseorang untuk bersama anda, tanyakan. Sekiranya anda perlu meninggalkan pesta lebih awal, beritahu tuan rumah dan pergi. Benarkan orang lain berada di sana untuk anda, tetapi yang paling penting, anda berada di sana untuk anda.
5. Cuba ikut serta dalam beberapa perjumpaan percutian, atau sekurang-kurangnya sebahagian daripadanya. Keluar dari rumah anda akan memberi anda rasa normal, rasa kekitaan yang cukup menenangkan.
6. Sukarelawan di suatu tempat yang bermakna bagi anda atau bermakna bagi orang yang anda sayangi. Menolong orang lain adalah salah satu kaedah terbaik yang saya tahu untuk menaikkan semangat.
7. Sekiranya anda merasa tidak mendapat sokongan yang cukup, pertimbangkan untuk meminta bantuan ahli terapi, walaupun hanya untuk membantu anda melalui percutian.
8. Jangan ambil terlalu banyak. Kurangkan tekanan anda sebanyak mungkin. Terdapat kecenderungan untuk mahu melakukan apa-apa atau terus sibuk sepanjang masa. Terus sibuk adalah baik-baik saja, tetapi tidak sampai di mana anda merasa tertekan.
9. Cuba jangan berlebihan dalam makanan atau alkohol. Ia mungkin merupakan pembaikan sementara, tetapi kemungkinan anda akan merasa lebih teruk pada keesokan harinya. Mereka tidak akan menghilangkan keperitan dan kesedihan.
10. Jaga kesihatan diri secara fizikal. Cukup tidur, makan dengan betul, bersenam, dan ikuti sebanyak mungkin rutin normal.

Ingat, masa menyembuhkan luka tetapi kita semua menyembuhkan dengan cara dan masa kita sendiri.

Saya harap anda mempunyai musim percutian yang bermakna dan damai.