Menolong Rakan Yang Bercakap Tentang Bunuh Diri

Sebagai seorang remaja, mempunyai rakan yang sedang mempertimbangkan untuk membunuh diri boleh menjadi sangat menakutkan. Rakan anda mungkin cuba bersumpah untuk merahsiakan anda, tetapi tidak menunaikan janji itu. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk rakan anda ialah memberitahu orang dewasa yang dipercayai. Sekiranya rakan anda telah memberitahu anda bahawa dia sedang berfikir tentang bunuh diri, anggaplah itu sebagai tangisan pertolongan. Rakan anda perlu bercakap dengan profesional kaunseling terlatih.

Adakah anda tahu bahawa kebanyakan orang yang melakukan bunuh diri tidak mahu mati? Mereka tidak tahu cara lain untuk menghentikan kesakitan. Anda boleh menolong rakan anda dengan menghubungi orang dewasa yang dipercayai, guru, atau kaunselor sekolah untuk mendapatkan bantuan. Kaunselor sekolah adalah profesional terlatih yang akan membantu rakan anda mendapatkan bantuan terapi yang dia perlukan.

Sekiranya rakan anda memberitahu bahawa dia sedang berfikir tentang bunuh diri melalui telefon atau teks, hubungi 911 dan beritahu orang dewasa dengan segera. Sekiranya rakan anda berada di rumah sendiri, simpanlah dia di telefon dan minta orang lain menelefon 911. Bersendirian boleh menjadi sangat menakutkan dan membiarkan minda mengembara. Itulah sebabnya penting bagi seseorang untuk pergi ke rakan anda secepat mungkin. Jangan tunggu.

Kadang-kadang anda mungkin mengesyaki bahawa rakan anda berfikir tentang bunuh diri, tetapi anda tidak pasti apa yang harus anda katakan. Mari hadapi: ini bukan topik yang mudah dibincangkan. Mungkin anda berfikir jika anda bercakap tentang bunuh diri, ini akan menyebabkan rakan anda akan mengikutinya. Sekiranya ya, jangan risau; ini adalah mitos biasa. Bercakap mengenai bunuh diri tidak menyebabkannya.

Sering kali, orang yang mempunyai pemikiran bunuh diri mahu menolong. Fikirkanlah - ini adalah fikiran gelap dan menakutkan yang dibawa oleh rakan anda. Kadang-kadang membiarkan mereka keluar dan membicarakannya membuatkan dia berasa lebih baik. Oleh itu, jika anda mengesyaki rakan anda berfikir untuk membunuh diri, teruskan dan bertanya. Menghubungi rakan anda akan memberitahu dia bahawa anda berada di sana dan yang lebih penting, bahawa anda peduli.

Adakah rakan anda menunjukkan sebarang tanda?

Tidak jarang orang mempunyai tanda-tanda ini pada suatu ketika dalam hidup mereka, tetapi orang yang berfikir tentang bunuh diri mengalaminya dengan lebih kuat dan lebih kerap.

• perubahan tabiat makan dan tidur
• penarikan diri dari rakan dan keluarga
• menarik diri dari aktiviti yang pernah dinikmati
• episod letupan
• tingkah laku impulsif dan mengambil risiko
• penggunaan dadah dan alkohol
• kebersihan diri yang buruk
• perubahan keperibadian
• kesukaran menumpukan perhatian
• penurunan dalam kerja akademik
• gejala fizikal dikurangkan penyakit (sakit perut, sakit kepala, keletihan, dll.)

Seorang rakan yang memikirkan untuk membunuh diri boleh:

• menjatuhkan dirinya, atau sering bercakap tentang menjadi orang jahat
• sebut perkara seperti: "Saya tidak akan berada lebih lama lagi." "Tidak lama lagi semuanya akan menjadi lebih baik." "Saya harap saya mati." "Tidak ada gunanya — mengapa mencuba?" "Saya lebih baik mati." "Hidup tidak berguna."
• menghadiahkan barang kegemaran, membuang barang peribadi penting, membersihkan dan mengatur barang, dll.
• menjadi terlalu gembira setelah mengalami kemurungan
• mempunyai halusinasi atau pemikiran pelik

Sekiranya rakan anda menghubungi anda, jangan risau tentang apa yang hendak disampaikan; pelukan dapat berjalan jauh. Rakan anda telah memberitahu anda dengan alasan; dia mempercayai anda. Jadilah pendorong dan beritahu rakan anda bahawa keadaan akan menjadi lebih baik. Biarkan rakan anda tahu bahawa anda sangat menjaga keselamatannya. Bantu rakan anda berhubung dengan orang dewasa yang lain. Orang-orang ini dapat membantu mencari profesional rakan anda yang dapat membantu.

Walaupun menolong rakan anda adalah penting, begitu juga menjaga diri anda. Jangan memikul berat perasaan rakan anda di bahu anda; mereka akan menurunkan anda. Anda tidak bertanggungjawab atas kebahagiaan rakan anda, juga anda tidak bertanggungjawab atas keputusannya. Cara terbaik untuk menolong rakan anda ialah mencari keseimbangan yang tepat antara menjaga dan menjaga keperluan anda sendiri.