Memanfaatkan Emosi Anda

Dzogchen Ponlop Rinpoche adalah lama reinkarnasi tradisi Nyingma, seperti yang diakui oleh Dalai Lama Keempat Belas dan Gyalwang Karmapa Keenam belas. Ponlop adalah pengasas Nalandabodhi, sebuah rangkaian pengajian agama Buddha antarabangsa, dan juga seorang master meditasi. Buku terbarunya adalah Penyelamat Emosi: Cara Bekerja dengan Emosi Anda untuk Mengubah Sakit dan Kekeliruan menjadi Tenaga yang Memberi Tenaga kepada Anda. Berikut adalah beberapa pemikirannya mengenai memanfaatkan emosi.

Bagaimana anda menentukan "emosi"?

Definisi kamus asas memberitahu kita bahawa emosi adalah keadaan mental yang semakin kuat yang kita alami sebagai gelisah, terganggu, atau cemas, yang disertai dengan gejala tekanan fizikal yang serupa - peningkatan degupan jantung, pernafasan cepat, mungkin menangis atau gemetar. Bahkan asal usul kata "emosi" (dari Old French dan Latin) bermaksud bersemangat, bergerak, bergerak. Dan keadaan perasaan seperti itu secara umum digambarkan sebagai berada di luar kawalan sedar kita atau kekuatan akal.

Anda mungkin bertanya: “Tetapi bagaimana dengan emosi yang membuat anda merasa bahagia? Bukankah cinta dan emosi kegembiraan juga? " Ya. Tetapi keadaan fikiran seperti cinta, kegembiraan, dan belas kasihan tidak merosakkan hari anda. Anda merasa lebih baik, lebih jelas dan damai, kerana mereka. Jadi mereka tidak dianggap dengan cara yang sama. Apabila anda "menjadi emosional", anda biasanya tidak merasa begitu hebat. Oleh itu, ketika kita menyebutkan "bekerja dengan emosi anda", itu bermaksud membongkar dan melepaskan barang-barang berat dari rasa sakit dan kebingungan anda.

Emosi nampaknya menjadi pusat penderitaan kita. Bagaimana tenaga emosi dapat memberi tenaga kepada anda?

Tenaga emosional anda adalah sumber daya kreatif dan kecerdasan tanpa had yang "aktif" sepanjang masa - seperti arus elektrik yang kami gunakan untuk begitu banyak penggunaan. Apabila anda akhirnya dapat melihat secara langsung ke jantung emosi anda, sumber kuasa inilah yang anda lihat. Sebelum emosi meningkat menjadi demam atau anda berjaya menenangkannya, ada tenaga asas yang membangkitkannya. Tenaga ini menembusi semua emosi anda - baik, buruk, atau berkecuali. Ini hanya kenaikan yang dirangsang oleh sesuatu di persekitaran anda - seperti kenaikan voltan yang mengalir melalui talian kuasa. Sekiranya ia hanya sedikit kenaikan, anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi jika ia meletup kuat, ia dapat mengejutkan anda. Itulah sebabnya kami mempunyai pelindung lonjakan untuk peralatan sensitif kami. Sayang sekali kita tidak boleh memakai pelindung lonjakan untuk mengubah kemarahan kita.

Ini mungkin sesuatu yang bersifat dalaman dan peribadi yang membangkitkan anda - kenangan yang ditimbulkan oleh lagu yang tidak asing lagi. Atau itu mungkin sesuatu yang luar, seperti pasangan anda memberitahu bahawa jenaka bodoh yang sama dia tahu anda tidak tahan. Fikirkan kembali saat terakhir anda benar-benar kecewa. Tepat sebelum anda begitu panas dan pemikiran marah muncul, ada jurang. Perbincangan fikiran anda berhenti seketika - satu saat yang tenang tanpa berfikir. Jurang itu bukan sekadar ruang kosong. Inilah kilatan pertama emosi anda: tenaga kreatif kecerdasan semula jadi anda.

Anda mungkin berfikir, saya suka bunyi semua ini, tetapi itu tidak berlaku untuk saya. Saya bukan jenis kreatif. Tetapi anda mencipta sepanjang masa. Anda mencipta dunia anda di sekeliling anda. Anda membuat pilihan, membina hubungan, dan mengatur ruang yang anda tinggali. Anda mengimpikan matlamat, pekerjaan, dan cara bermain, dan secara amnya membayangkan dunia yang anda mahukan. Dengan sedikit bantuan dari tenaga elektrik, anda dapat mengubah malam menjadi siang. Anda boleh mengubah sebuah apartmen sejuk menjadi kediaman yang selesa. Dengan cara yang sama, emosi anda dapat mencerahkan dunia anda, menghangatkan anda, dan membangunkan anda dengan tenaga vital dan suka bermain mereka. Apabila anda merasa tersesat, mereka dapat membawa arah dan inspirasi segar ke dalam hidup anda.

Jadi emosi tidak semestinya menjadi masalah bagi anda. Mana-mana emosi boleh membawa rasa positif terhadap energi positif atau sebaliknya - dosis suram dan malapetaka. Itu hanya bergantung pada bagaimana anda bekerja dengannya, bagaimana anda bertindak balas terhadap kenaikan tenaga.

Kadang kala emosi kita seolah-olah mengambil alih sebelum kita mengetahui apa yang berlaku, seperti ketika kita mengalami serangan kemarahan secara tiba-tiba. Apa yang kita buat kemudian?

Ini adalah persoalan utama, bukan? Apabila anda merasa terseksa oleh emosi anda, apa yang anda lakukan? Anda mungkin mencari jalan keluar. Tetapi anda tidak dapat melihat emosi anda dengan cara yang anda dapat melihat asap atau api, jadi anda berpaling ke arah mana? Anda tidak dapat memutuskan dengan tepat, kemarahan saya memukul di pintu depan, jadi saya akan keluar dari belakang. Sekiranya anda bertindak balas kerana panik, tanpa memikirkannya, anda mungkin akan melompat dari kuali ke dalam api. Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin menanti anda di halaman belakang rumah anda. Daripada membiarkan kesejahteraan anda berpeluang, adalah idea yang baik untuk mempunyai rancangan penyelamatan untuk masa-masa ketika anda berada di landasan emosi yang goyah, mencari jalan kehidupan.