Toksin Alam Sekitar yang Membuat Kita Sakit, Namun Tidak Perlu

Perindustrian 100 tahun yang lalu telah membawa perubahan yang luar biasa bagi masyarakat kita, tetapi baru-baru ini kita menyedari akibat dari produk sampingannya. Toksin alam sekitar, yang kebanyakannya adalah logam berat yang secara semula jadi terdapat di kerak bumi, terus dibuang ke atmosfera kita sebagai hasil daripada pelbagai industri pembuatan.

Walaupun banyak yang tidak menyedarinya, racun ini boleh menjadi penyebab implikasi kesihatan yang serius. Anggaran terkini mendapati bahawa toksin persekitaran menyumbang kepada lebih dari 100 penyakit dan kecederaan kronik - tetapi lebih-lebih lagi menyumbang hampir 13 juta kematian setiap tahun. Dengan usaha yang semakin meningkat untuk menyusun semula industri agar menggunakan kaedah pengeluaran yang lebih bersih, persoalannya adalah bagaimana kita dapat menolong diri kita untuk mencegah kesan buruk tersebut.

Langkah pertama adalah mengenali batasan tertentu dalam sistem penjagaan kesihatan kita. Pendedahan kronik terhadap logam, seperti plumbum, tidak mudah dikenali. Ramai di antara kita mungkin ingat krisis air Flint, di mana kanak-kanak dan orang dewasa terjejas teruk oleh air yang tercemar plumbum. Pencemaran ini tidak disedari sehingga timbul banyak gejala yang tidak dapat dijelaskan.

Gejala tidak spesifik yang dialami oleh banyak orang dengan mudah membuang pengamal yang dilatih untuk mengambil ketoksikan logam akut, bukan pendedahan kronik. Selalunya cukup, apabila ketoksikan muncul, ia dapat meniru gangguan psikiatri, seperti kemurungan, yang boleh menyebabkan diagnosis yang salah dan rawatan berikutnya¹.

Penting untuk diperhatikan bahawa menurut Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS, garis panduan yang membantu doktor menentukan apa yang perlu disaring pesakit tidak menasihatkan pemeriksaan rutin untuk logam toksik, walaupun CDC telah menurunkan nilai rujukan yang menentukan toksisiti plumbum sebanyak separuh daripada apa yang sebelumnya. Oleh itu, sangat penting untuk meningkatkan kesedaran mengenai empat logam beracun yang paling biasa dan di mana ia dijumpai.

Merkuri

Merkuri adalah komponen besar amalgam logam, tambalan gigi, dan juga ikan pemangsa yang besar seperti tuna dan ikan todak. Ekzos dari kereta juga melepaskan merkuri, antara toksin lain. Merkuri dikaitkan dengan kemurungan dan kegelisahan dan diketahui merosakkan ingatan pada manusia.

Kadmium

Kadmium biasanya terdapat pada perhiasan tertentu, penyaduran logam yang berlainan, dan juga rokok. Ia dikaitkan dengan penyakit ginjal kronik, kerana kemampuannya merosakkan sel ginjal ketika diserap kembali ke dalam badan. Ketoksikan kadmium juga merupakan penyebab tekanan darah tinggi, neuropati, dan juga jumlah sel darah merah yang rendah, yang juga boleh disebabkan oleh logam toksik lain.

Arsenik

Dikenal terdapat dalam bekalan air paip dan racun perosak tertentu, logam ini telah dikaitkan dengan banyak masalah kesihatan, termasuk diabetes. Lama kelamaan, arsenik dipercayai terkumpul dalam tisu lemak, dan satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa wanita hamil dengan diabetes kehamilan didapati mempunyai peningkatan arsenik secara signifikan berbanding dengan yang tidak.

Memimpin

Ketoksikan plumbum mempengaruhi perkembangan neuropsikiatrik pada kanak-kanak. Plumbum digunakan dalam perubatan rakyat dan terdapat dalam kosmetik, cat lama, dan juga mainan kanak-kanak, yang menekankan pentingnya kepenggunaan yang sedar.

Dalam masyarakat moden kita, kita harus memikulnya untuk membantu membatasi pendedahan ini, tetapi kita juga dapat menggunakan proses detoks untuk membebaskannya dari diri kita sendiri. Tubuh manusia menggunakan organ penting setiap minit kehidupan kita untuk membuang toksin badan kita. Zink membantu mencegah penyerapan semula logam toksik ke dalam peredaran darah kita sehingga boleh dikeluarkan dalam air kencing. Banyak kajian bahkan menunjukkan korelasi terbalik antara tahap zink rendah dan kadmium darah tinggi. Mengonsumsi banyak makanan dengan kandungan zink yang tinggi, seperti kacang dan biji organik, boleh bermanfaat dalam meningkatkan kadar zink.

Data terkini juga menunjukkan kekuatan menyahtoksin kulit kita. Peluh terbukti dapat menghilangkan racun sama seperti yang dilakukan oleh buah pinggang kita. Dengan produk kosmetik yang sering mengandungi merkuri dan bahan kimia lain, sangat penting untuk melakukan senaman setiap hari - dan juga penggunaan sauna - untuk tujuan berpeluh. Penggunaan sauna secara berkala dikaitkan dengan peningkatan jangka hayat dan risiko penyakit Alzheimer yang lebih rendah, menurut kajian Finland yang besar. Nasib baik, di Amerika Syarikat, kebanyakan gim, pusat kesihatan, dan spa mempunyai sauna yang tersedia untuk digunakan hari ini.

Terakhir, pergerakan usus yang rutin membantu menghilangkan sisa toksik serta mencegah keradangan. Penghidratan dan pengambilan serat yang betul adalah kunci utama untuk menjaga kesihatan usus. Usus sering disebut sebagai "otak kedua" kita, mengingat hubungannya yang kuat dengan kesihatan mental. Orang yang menderita sembelit kronik berisiko mengalami keadaan kesihatan yang berkaitan seperti buasir, dan kajian yang lebih baru menghubungkannya dengan barah gastrousus. Telah lama disyaki bahawa perubahan sembelit pada mikrobioma usus (ekosistem mikroba di dalam saluran gastrointestinal) menyebabkan keradangan yang boleh menyebabkan kerosakan langsung, mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita dan dengan itu meningkatkan risiko barah. Oleh itu, menjaga kesihatan usus anda mungkin mempunyai implikasi besar untuk kesihatan jangka panjang dan jangka pendek anda.

Tidak mengejutkan bahawa begitu banyak orang telah berpindah ke pendekatan kesejahteraan holistik yang berbeza hari ini, merangkumi triliunan dolar pengguna yang dibelanjakan setiap tahun dalam industri kesihatan. Pendekatan yang komprehensif nampaknya merupakan komponen utama utama untuk kesihatan dan kesegaran badan. Mengakui apa yang berpotensi membuat anda sakit dan membuat perubahan kebiasaan sederhana - seperti menghindari produk estetik tertentu dan memperhatikan pengambilan makanan bebas racun perosak - dapat menempatkan anda di jalan yang tepat untuk mencegah akibat kesihatan yang serius.

Walaupun belum ada pil ajaib untuk banyak keadaan kesihatan kita sekarang, kemajuan perubatan integratif dapat membantu orang menguruskan tahap toksisitas dengan lebih baik, dan memaksimumkan fungsi tubuh dengan menggabungkan pendekatan berasaskan sistem ini. Melakukan sedikit usaha rancangan detoks anda sendiri mungkin merupakan langkah utama ke arah yang betul untuk kesihatan dan umur panjang yang optimum.