"Keletihan": Realiti Keletihan Pekerjaan

Kandungan

• Bacaan Penting Burnout
• Pergerakan Dari Budaya Burnout ke Budaya Kesihatan

"Burnout" terdengar seperti perkataan kotor. Ini membangkitkan gambar seseorang yang "digoreng", habis, dikeringkan, dihabiskan, runtuh, dan hampir tidak bernyawa. Ini adalah cara yang tidak jelas yang menggambarkan apa yang menjadi kenyataan yang semakin meningkat dalam tenaga kerja. Keseimbangan kerja-kehidupan adalah frasa yang hampir sama dengan sindrom burnout. Mayo Clinic yang berprestij menunjukkan kepuasan berikut dengan statistik keseimbangan kerja-kehidupan: 61.3% daripada populasi umum; dan 36% doktor. (1) Oleh itu, banyak orang tidak berpuas hati dengan tempat mereka di tempat kerja.

​

Apa yang Terutama Menghidapi Sindrom Burnout?

Istilah ini telah digunakan selama 40 tahun terakhir dan semakin popular kerana kenyataan kesannya terhadap orang semakin berleluasa dan menghancurkan. Keletihan dipanggil pekerjaan dan pekerjaan. Beberapa ciri utama mencirikannya: keletihan fizikal dan emosi, kurangnya semangat dan motivasi, dan prestasi kerja yang lemah. Seseorang merasakan rasa tidak berkesan, hilang kawalan, dan tidak berdaya.

Apa yang Menyebabkan Keletihan?

Individu mengalami keletihan kerana beberapa sebab. Banyak penyiasat menekankan persekitaran kerja tekanan tinggi hari ini di mana kekacauan menimbulkan tuntutan emosi yang berlebihan yang ada setiap hari. Sering kali, kita mendengar orang menggambarkan tuntutan, jika tidak permusuhan, dalam persekitaran kerja mereka yang dirasakan: terlalu sedikit sumber daya, kelebihan kerja, pengurangan ukuran, pemutusan hubungan kepemimpinan, kekurangan sokongan pasukan, ketidakadilan yang dirasakan, pampasan yang tidak mencukupi, lebih sedikit faedah, insentif, dan ganjaran , dan pernyataan nilai kabur. Tuntutan emosi meningkat menjadi perkadaran yang tidak tertahankan.

Seseorang yang kewalahan atau tidak bersedia untuk memodulasi dan menghadapi menghadapi cabaran yang huru-hara ini. Bagaimana seseorang melihat semua ini, menilai, dan mengatasinya menentukan, sebahagiannya, kejayaan pekerjaan atau akhirnya habis. Keperibadian, perangai, dan sikap seseorang dengan tahap ketahanannya memainkan peranan penting dalam menangani stres. Sindrom burnout meningkat apabila sumber dalaman seseorang semakin habis.

Keletihan Fizikal dan Emosi

Persekitaran yang huru-hara dalam keadaan kerja hari ini dengan banyak tuntutan dan krisis yang sering tidak dapat diramalkan mempengaruhi kemampuan orang untuk menyesuaikan diri dan mengatasi dengan berkesan. Kegelisahan timbul dan, dengan sendirinya, mengaburkan pemikiran dan menjadikan penyelesaian masalah menjadi lebih sukar. Reaksi tekanan meningkat dan kortisol, yang dikenal sebagai "musuh kesihatan awam nombor satu," emosi-hormon meningkat, untuk merampas tubuh dan minda. Orang kemudian beroperasi dengan pemanduan berlebihan. Tekanan ini memberikan kekuatan yang berlebihan pada otak, jantung, tekanan darah, sistem pengatur glukosa, dan sebagainya. Laju fizikal seseorang semakin cepat untuk memenuhi tuntutan kerja untuk menyelesaikan sesuatu. Hasilnya adalah keletihan badan dan fikiran - emosi dan pemikiran. Tenaga fizikal, selera makan, tidur, dan aktiviti lain dari kehidupan seharian tidak teratur.

Kurang semangat dan motivasi

Apabila fungsi tubuh menderita, tahap tenaga menurun. Orang-orang yang berusaha memahami apa yang terjadi merasa terharu ketika sampai pada kesimpulan yang masuk akal kerana peristiwa yang tidak menyenangkan - bukan dalam kawalan mereka. Ketidakberdayaan ini menyebabkan semangat dan motivasi yang rendah. Ini adalah bentuk demoralisasi. Perkataan lain adalah kepincangan. Apabila emosi negatif mewarnai ini, sinisme muncul. Sikap negatif boleh membawa maut kepada kesejahteraan. Pada titik ini, pekerja mulai melepaskan diri dari misi kerja mereka - tugas, klien, dan pesakit. Kemerosotan psikologi menyusun dan memantapkan. Orang berkata: "Adakah semua ini bernilai lagi? Kemurungan klinikal sebenar mungkin berlaku.

Prestasi Kerja Yang Tidak Berkesan

Rasa letih dan tidak berperikemanusiaan mempengaruhi tingkah laku. Prestasi menderita. Semua aktiviti kehidupan harian menjadi perlahan. Beberapa tugas ditinggalkan — kebersihan yang buruk, kurang bersenam, pilihan makanan yang lebih buruk, pengasingan sosial yang lebih besar; beberapa pekerjaan menjadi lebih "tidak berakal" - prestasi kerja yang sederhana atau lemah; dan pilihan yang buruk merangkumi ketidakhadiran kerja, suka menipu, beralih kepada alkohol berlebihan atau penggunaan bahan terlarang.

Jalan Menuju Tenaga Kerja yang Tidak Moral

Burnout meletup apabila persepsi dan keadaan persekitaran sebenar seperti yang disebutkan sebelumnya mencapai bahagian yang tidak dapat ditoleransi.

Tanda-tanda amaran adalah orang yang mengatakan: "Ini adalah hari yang gila;" ada banyak masalah di sini; "Saya terlalu sibuk sekarang;" dan perasaan "Saya selalu terganggu; Saya tidak dapat menyelesaikan apa-apa."

Pada mulanya, orang terbaik berusaha menggerakkan motivasi yang lebih besar untuk bekerja lebih keras untuk memenuhi tuntutan. Apabila ini gagal, percubaan sia-sia ini berubah menjadi ketekunan kompulsif, melawan apa yang terasa seperti pertempuran yang menanjak. Kerana banyak usaha yang diberikan untuk menahan keadaan kerja yang gagal ini, rawatan diri, keluarga, rakan dan kehidupan sosial mulai merosot. Reaksi tekanan menjadi tindak balas tekanan kronik yang menjelma sebagai tanda dan gejala fizikal.

Bacaan Penting Burnout

Pergerakan Dari Budaya Burnout ke Budaya Kesihatan