Adakah Anda Menggunakan Masa Anda dengan Bijak?

Kandungan

• Perkara utama
• Masa sangat berharga
• Enam cara untuk memanfaatkan masa anda sepenuhnya

Perkara utama

• Sebilangan besar dari kita tidak hidup seolah-olah masa kita terhad, dan oleh itu membuang banyak masa.
• Cara untuk memanfaatkan masa dengan lebih baik termasuk menentukan perkara yang penting dan melakukan perkara secara teratur di luar rutin biasa seseorang.
• Memfokuskan masa dengan lebih mendalam dapat membantu mengungkapkan hadiah yang ada dalam setiap saat.

Masa. Ia tidak boleh berkembang atau berkontrak. Anda mendapat jumlah yang sama setiap hari. Ia boleh diramalkan, dengan waktu yang dijadualkan untuk matahari terbit dan terbenam. Anda boleh menetapkan jam kembali dan kemudian, bergantung pada tempat tinggal anda, dua kali setahun. Intinya adalah, masa adalah salah satu daripada beberapa elemen yang dapat diramalkan dalam kehidupan, dan ia adalah penyamaan yang hebat. Tidak ada yang mendapat lebih banyak dalam sehari daripada orang lain; tidak kira berapa banyak wang atau pengaruh yang anda miliki, ia sama untuk semua orang.

Masalahnya ialah apa yang anda pilih untuk lakukan dengan masa. Dan bagaimana - memikirkan anda mungkin mempunyai lebih banyak daripada yang anda lakukan sepanjang hidup anda - anda mungkin memilih untuk membuang terlalu banyak. Apa yang akan anda lakukan sekiranya seseorang memberi anda $ 86,400 sebagai hadiah? Adakah anda berfikir panjang dan keras tentang bagaimana anda akan menggunakan wang itu, dan perkara-perkara yang menyeronokkan atau penting yang akan anda lakukan dengannya? Itulah jumlah detik yang diberikan setiap hari. Tetapi adakah anda bangun pada waktu pagi dan memikirkan perkara-perkara berharga dan penting yang akan anda lakukan setiap detik? Sangat sedikit orang yang melakukannya.

Masa sangat berharga

Sekiranya anda pernah mempunyai seseorang yang dekat dengan anda, rakan atau orang yang anda sayangi, yang telah mendapat diagnosis yang sukar, anda akan mengetahui kontras yang mencolok apabila seseorang menyedari bahawa mereka mungkin tidak mempunyai masa yang mereka harapkan dalam kehidupan ini. Tiba-tiba, masa sangat penting, dan memanfaatkannya menjadi sangat mustahak.

Kebanyakan orang tidak hidup seperti masa yang berharga. Mereka hidup seperti esok adalah hari yang lain, jadi mereka akan mendapat apa sahaja yang penting bagi mereka. Setiap minit, setiap jam, dan setiap hari adalah komoditi yang berharga, dan mungkin sudah waktunya bagi anda untuk mempertimbangkan bagaimana anda menggunakan apa yang anda berikan.

Hidup sibuk. Keluarga menuntut. Kerja panjang dan kadang-kadang sangat sukar. Anda mungkin sudah letih pada saat anda menyelesaikan hari kerja anda, membuat anak-anak anda tidur, dan membalas beberapa kenalan peribadi. Anda mungkin bosan dan tidak menggunakan masa yang anda berikan, menganggapnya tidak berkesudahan, jadi apa gunanya?

Enam cara untuk memanfaatkan masa anda sepenuhnya

Mula memikirkan "hadiah" anda 86,400 saat setiap hari. Gunakan mereka dengan bijak setiap hari. Inilah yang boleh anda lakukan, terutamanya jika anda sibuk dan masa seolah-olah hilang:

1. Tentukan perkara yang anda sayangi. Anda harus mencari nafkah, membayar bil, menghadiri keluarga atau rakan anda yang memerlukan, menyelesaikan kertas yang perlu dibayar untuk kelas dan memasak makanan anda. Terdapat beberapa perkara yang tidak dapat dirundingkan, tetapi semasa anda melakukan semua perkara "must-to" ini, pertimbangkan apa yang anda sayangi. Adakah anda ingin menikmati prosesnya? Adakah anda mahu memperbaiki diri? Adakah anda ingin mempelajari sesuatu yang baru? Adakah anda ingin mendapatkan pandangan atau menggunakan masa anda melakukan perkara-perkara ini untuk berhubung dengan diri anda? Intinya adalah bahawa setiap aktiviti dalam hidup memberi anda peluang untuk makna yang lebih mendalam jika anda menentukan terlebih dahulu apa yang anda mahukan.
2. Lakukan sesuatu yang memecah irama biasa (kadang-kadang dianggap "monotoni"). Panggil rakan yang sudah lama anda tidak bercakap. Berjalan di tempat yang menyenangkan. Rancang perjalanan walaupun anda tidak akan mengambilnya untuk sementara waktu. Lihat gambar tempat atau orang yang membuat anda gembira. Memecahkan rutin normal anda membawa otak anda keluar dari mod hafalan dan membantu anda berfikir semula.
3. Lakukan perkara dengan fikiran. Makan dengan perlahan. Nikmati rasa dan bau makanan anda. Berjalan perlahan dan perhatikan rasa tanah di bawah kaki atau udara di kulit anda. Berhati-hatilah semasa anda bercakap. Dengarkan dengan baik semasa orang lain bercakap dengan anda. Perlahankan diri anda berkali-kali sepanjang hari untuk bersikap sengaja dan perhatikan apa yang berlaku di sekeliling anda.
4. Berhenti dan bernafas secara sedar beberapa kali sepanjang hari. Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda, hembuskan keluar dengan mulut melalui mulut anda. Berhubung dengan pernafasan anda. Fokus pada keajaiban yang bernafas. Anda tidak perlu memikirkannya, namun ia membuat anda terus berjalan sepanjang hari. Tumpukan perhatian anda.
5. Menjadi perancang. Sekiranya masa melepasi anda, mulailah lebih peka dengan apa yang anda gunakan dan apa yang anda komited. Sekiranya anda adalah orang "ya" yang setuju untuk mengambil lebih dari yang sepatutnya, pertimbangkan untuk mengatakan "tidak." Sekiranya anda melakukan komitmen, pecahkan apa yang diperlukan menjadi tugas kecil dan diskrit sehingga anda dapat membuat kemajuan bertahap dan bukannya bergegas mendapatkan sesuatu selesai.Menyusun perkara di kalendar.Rencana untuk merancang.
6. Ikuti kalendar anda. Rancang "waktu saya," "waktu berfikir," dan "waktu untuk merancang". Jangan berharap ini akan berlaku secara semula jadi. Berhati-hati sehingga lebih wajar bagi anda.

Menjadi lebih peka dan berhati-hati mengenai masa anda akan membantu anda memfokuskannya dengan lebih mendalam dan mencari hadiah dalam setiap saat anda diberikan.