Adakah Anekdot Berguna untuk Memahami Kesan Nootropik?

Kandungan

• Kajian terkawal plasebo vs Eksperimen Kendiri Sistematik
• Kesimpulannya

Anekdot adalah kisah peribadi, sering didasarkan pada pengalaman sesuatu yang dimiliki seseorang.

Terdapat banyak sebab untuk tidak mempercayai anekdot sebagai sumber bukti penggunaan keputusan nootropik anda. Salah satu sebabnya adalah kerana ia sering ditulis dengan cara sensasional untuk menarik perhatian, dan yang lain adalah kesan plasebo.

Tidak semua anekdot buruk. Pengalaman peribadi yang dicatat secara sistematik dari nootropik boleh menjadi bukti yang baik untuk atau menentang keberkesanan atau keselamatan bahan tersebut.

Anekdot yang kurang emosional dan lebih logik, lebih berasaskan data dan kurang subjektif, adalah bukti yang agak baik. Sebenarnya, jika dikumpulkan secara saintifik, ia boleh menjadi sumber bukti terbaik untuk menentukan apakah nootropik berfungsi untuk anda.

Penting untuk diperhatikan bahawa anekdot subjektif dan emosi dapat bermanfaat bagi individu tersebut. Sekiranya anda merasa hebat 3 jam selepas mengambil 500mg Ashwagandha, anda pasti tidak mengabaikan kenyataan bahawa anda mempunyai perasaan tersebut. Anda harus menggunakannya sebagai sumber inspirasi untuk bereksperimen lebih jauh dan lebih sistematik dengan Ashwagandha agar anda dari masa ke masa mencapai dos dan kekerapan penggunaan yang akan membolehkan anda merasakan dan melakukan yang terbaik.

Beberapa anekdot adalah sumber bukti yang hebat kerana ia adalah cerita dengan perincian yang sangat terperinci tentang bagaimana nootropik berfungsi untuk orang tertentu dalam konteks tertentu. Ini dapat mendorong eksperimen diri yang lebih sistematik dalam keadaan di mana terdapat bukti yang sangat terhad.

Sebilangan orang telah mencuba banyak perkara yang berfungsi untuk banyak orang untuk memperbaiki apa yang ingin mereka tingkatkan - tetapi tidak untuk mereka. Ini menginspirasi eksperimen diri dengan nootropik dengan jumlah penyelidikan manusia berkualiti tinggi yang sangat terhad. Dalam kes seperti itu, anekdot selalunya merupakan bukti terbaik yang ada.

Jelas lebih baik membaca seratus orang yang mengatakan bahawa mereka menggunakan bahan selama beberapa bulan dengan faedah dan tidak ada kesan sampingan daripada tidak mempunyai maklumat tersebut jika anda ingin mencuba sesuatu dengan bukti manusia yang sangat sedikit. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak mendengar daripada orang yang tidak mengalami kesan atau kesan negatif. Kami tidak menggalakkan percubaan dengan bahan-bahan yang kurang diteliti tetapi menyedari bahawa orang akan menggunakannya tetap dan ingin menolong mereka menggunakannya dengan selamat dan berkesan.

Apabila terdapat bukti yang lebih baik, seperti kajian terkawal plasebo atau eksperimen kendiri yang dirancang dengan baik yang anda buat sendiri, anekdot orang lain agak tidak berguna.

Kajian terkawal plasebo vs Eksperimen Kendiri Sistematik

Kajian terkawal plasebo, lebih baik double-blind dan rawak, pasti merupakan sumber maklumat terbaik untuk digunakan untuk menjawab soalan seperti:

• Adakah Bacopa Monnieri berkesan untuk saya?
• Adakah Kafein selamat untuk saya?
• Adakah Creatine akan menolong saya berfikir dengan lebih pantas?

... betul?

Mengenai persoalan keselamatan, anda mungkin harus mempercayai kajian terkawal plasebo, terutamanya jika terdapat kesan sampingan negatif. Prinsip yang baik adalah untuk mengelakkan bahan yang terdapat bukti kesan sampingan negatif yang serius dari kajian terhadap manusia jika ada, dan dalam kajian mengenai haiwan jika tidak.

Tetapi bagaimana dengan keadaan ini. Katakan anda mengalami kesan sampingan negatif dari Lemon Balm. Pada dasarnya tidak ada bukti saintifik untuk kesan sampingan negatif pada manusia dari penggunaan Lemon Balm dalam dos yang sesuai. Sekiranya anda mendengarkan sains dan bukannya badan anda? Tidak!

Bagaimana dengan kajian terkawal plasebo berbanding eksperimen diri untuk menentukan keberkesanan nootropik? Adakah kajian semestinya lebih baik daripada eksperimen kendiri yang dirancang dengan baik? Tidak!

Kajian terkawal plasebo adalah kaedah yang lebih baik untuk mengetahui kebenaran kesan rata-rata nootropik pada populasi penduduk yang ramai. Eksperimen kendiri yang dirancang dengan baik adalah kaedah terbaik untuk menentukan kesan yang akan dimiliki oleh bahan kepada orang tertentu, seperti anda.

Terdapat sebilangan besar perbezaan individu dalam bagaimana orang bertindak balas terhadap nootropik yang berbeza. Percubaan terkawal plasebo tidak dapat menentukan keberkesanan nootropik untuk orang tertentu. Ia dapat menentukan keberkesanan nootropik bagi rata-rata orang, makhluk khayalan yang tidak sama dengan orang sebenar.

Anda unik, dan kesan yang anda alami dari nootropik tidak sama dengan kesan yang akan dimiliki orang lain dari bahan tersebut. Walaupun manusia serupa dalam banyak hal, tidak ada cara untuk mendapatkan jawapan pasti sama ada nootropik akan berfungsi untuk anda tanpa mencubanya sendiri.

Kesimpulannya

Anekdot adalah sumber bukti yang agak buruk kerana bias oleh laporan selektif, plasebo, dan sensasi.

Kajian terkawal plasebo adalah sumber bukti yang baik untuk menentukan kesan yang mungkin ada pada orang biasa. Mereka adalah sumber maklumat yang baik apabila anda tidak tahu harus bermula dari mana dengan eksperimen diri nootropik anda.

Eksperimen kendiri saintifik yang direka dengan baik adalah kaedah terbaik untuk memahami kesan nootropik bagi orang tertentu, seperti anda.

Catatan blog ini pada mulanya diterbitkan di blog.nootralize.com, ini bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.